頻繁夜奶，累媽又傷娃！什麼時候斷？怎麼斷？超實用技巧學起來

“你不困嗎？”小編頂着烏青的大眼袋（二寶是小編美貌的終極殺手）對小小崔媽媽表示關切。

“我其實還好，畢竟寶寶每天晚上只吃一次夜奶了，而且我全職帶他，白天也有機會補覺，但如果他吃好幾次，或者我像你一樣要上班，那估計就會比較崩潰。”

唉~是啊，不同的人在“夜奶”身上的感受可能會截然不同，對待它還真是沒辦法一概而論。

（TIPS：夜奶是指晚上十二點到早上六點之間寶寶吃的奶，要“斷”之前先確定你沒冤枉了寶寶哦。）

01斷不斷夜奶，需要“見仁見智”

斷還是不斷夜奶？這是個問題，而且很難回答，雖然小編不能無恥的説“不知道”，但也得厚顏的來一句“看情況”。至於看啥情況，且聽此回分解：

1 影響寶寶睡眠

睡不好對身體不利，這不用小編囉嗦，大家試試熬幾天夜，就能感同身受了。寶寶處在生長髮育旺盛期，自然影響更大。

衡量寶寶睡眠質量高低，主要看他的夜間睡眠狀況。如果因為吃夜奶導致寶寶經常醒過來，並且白天顯得煩躁、易怒、疲倦易困、沒胃口的話，就説明他的睡眠質量已經受到了很大影響。光吃得好是無法徹底抵消這種負面影響的，所以這時應該考慮斷夜奶。

2 影響寶寶牙齒

一旦寶寶出牙了，如果牙齒始終浸泡在奶液中，很容易齲齒。白天喝奶還可以給寶寶刷牙或喂白水漱漱口，可夜奶就很難做到這些防護措施了。

時間一長，牙齒出問題的機會大大增加。所以，如果寶寶不是因為餓，僅僅是為了“過癮頭”，那這種夜奶就應該戒掉，否則賠掉睡眠不説還要搭上一副好牙，豈不是血本無歸了。

3 造成寶寶依賴

寶寶每次吃夜奶，是不是沒吃幾口就叼着奶嘴或乳頭又睡着了呢，但一嘗試拿開又很容易醒？如果是這樣，那建議還是給寶寶戒掉夜奶吧。這種情況説明他並不是真的餓，只是習慣性用夜奶安撫自己入睡，長期依賴這種安撫方式，對將來的心理發育可是不利的哦。

4 嚴重影響媽媽

這裏的説的“影響”可以擴展到方方面面：

睡眠嚴重不足導致的極端疲憊啦；

長期喂夜奶帶來的身體和心理上的超負荷壓力啦；

甚至是獨自面對夜奶其他人卻幫不上忙的深深失落感等等。

只要是對媽媽的情緒、身體或生活某個方面，產生了嚴重的負面結果，那就應該考慮給寶寶斷夜奶。畢竟除了母親這個角色，媽媽同樣是需要被尊重的獨立個體，在精神和身體上保持健康，是對自己負責的態度，同時也是對寶寶在另一種意義上的負責。

02“輕鬆”斷夜奶？斷夜奶的路上難有“輕鬆”二字

“怎麼才能給寶寶斷掉夜奶呢？”又一個撞擊靈魂的問題，要回答此問，小編得先反問一句“你到底想不想給寶寶斷夜奶？”

其實斷夜奶這件事兒，説到底主動權始終是掌握在媽媽手裏的。畢竟你如果真不給寶寶吃，他就是再反對也沒用。但為什麼大家還是覺得夜奶特別難斷呢？

綜合起來無外乎兩個原因：一客觀上方法不對，二主觀上心智不堅。

方法問題解決起來比較有跡可尋，咱們先易後難，先説方法吧。

分牀睡

一聽這條，估計一大半的家長（特別是媽媽）要起義了。的確，在中國絕大多數寶寶都是和大人一起睡的。這裏面有客觀原因，比如家裏地方小、人口多之類；也有主觀原因，媽媽半夜餵奶方便，或者為了能隨時看護寶寶好更放心等等......

理解歸理解，但小編説實話，如果想更容易的斷夜奶，有條件的話，分開睡是個應該嘗試的辦法，特別是母乳餵養的寶寶。如果寶寶總是貼在媽媽身邊，聞着媽媽的味道，那不等於端着盤兒烤乳豬，放在飢腸轆轆的你鼻子下邊一樣不人道嗎？

你可以不用分房那麼徹底，但最起碼讓寶寶睡在自己的小牀裏，小牀挨近大牀就好。也可以讓家庭其他成員在戒夜奶期間，負責一下寶寶的餵奶和哄睡任務。

改變吃奶規律

為了讓寶寶夜間續航時間延長，睡前那一頓奶可以有意讓他多吃點，再適當推遲睡前吃奶的時間。注意儘量不要奶睡，讓他保持清醒的吃完奶（拉耳朵、彈腳底之類的秘技大家都還沒忘吧），否則由於奶睡太愜意，寶寶很容易在還沒吃飽的情況下就睡過去了，很難頂到天亮。

當然，羅馬不是一天建成的，夜奶也不是一天戒掉的，接下來就是逐漸延長夜奶間隔了。

打個比方，如果寶寶原來是兩個小時吃一次夜奶，現在就延長到兩個半小時，等適應了再延長到三個小時。至於怎麼延長，就得發揮你的智慧與耐力了，撫摸安慰也好、輕拍也好、搖籃曲也好，總之所有除了吃奶以外的安撫方式，你都可以儘量試試。這也是整個過程中，最難熬，最考驗家長耐心的部分。

在拉長夜奶間隔的同時，還要逐漸減少夜奶的量。比如縮短吃母乳的時間；把配方粉衝的稀一些，或者直接減掉三五十毫升的奶量。

忍住別動

半夜寶寶一動，你是不是就覺得他要醒，為了讓他接着睡乾脆直接上奶？

其實寶寶有時候哼哼唧唧、或者來回翻動，並不一定就是要醒了，只是淺睡眠的一種表現而已。如果你能忍住按兵不動，觀察一陣子的話，沒準他又會自己睡過去了，這也是培養寶寶自主接覺的好機會。如果他一動你就餵奶，不但妨礙了他睡覺，還變相幫助他養成依賴夜奶的習慣，可謂是好心反而辦壞事了。

所以建議夜間寶寶有任何動靜，先靜靜的觀察一下再説。

説完方法，就輪到心態了

如果你用了很多方法，卻發現自己始終在戒夜奶失敗—重來—又失敗的怪圈裏轉悠，那麼不妨好好想想小編開始的那個問題“你到底想不想戒”，這很大程度上直接關係到能否戒掉。

其實對於什麼時候斷夜奶，並沒有絕對的時間限制。如果你和寶寶都沒有覺得有什麼影響，或者影響還沒有讓你覺得忍無可忍，戒夜奶對於你來説就不是“必須要做”的級別，那不如先接着吃。就像小小崔媽媽，即使目前小小崔同學依然在吃夜奶，然而由於她自我感覺並不困擾，所以沒打算立時三刻就採取什麼行動。

因為一旦內心有所懷疑、猶豫或不捨，寶寶的反抗很容易讓你敗下陣來。而一次次的重來，不僅對你和寶寶來説是多次的磨難，更會讓寶寶發現強烈反抗會贏回夜奶，下一次戒也就愈加困難了。

所以打算戒夜奶的話，請在開始前一定要好好想清楚，一旦開始就儘量別中途放棄，要堅定的進行下去。