茼蒿
茼蒿含有豐富的水分和維生素，常吃茼蒿不但可以補充身體流失的水分，其所含的維生素C、E還能預防皮膚色素沉着，起到護膚養顏的效果。秋冬季節空氣乾燥，多吃一些茼蒿可以降低寒風對皮膚的傷害。
韭菜
韭菜中含豐富的維生素和礦物質，對神經系統有很好的調節作用，還可增強人體免疫力，預防多種疾病。
香蕉
香蕉的營養價值很高。適當的飲食可以增強飽腹感。沒有飢餓，食物消耗量會減少，體重也會自然下降。香蕉含有大量的膳食纖維，可以加速胃腸蠕動，促進消化，改善便秘症狀，排毒通便、美白護膚。
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