眼看“小雪”節氣將至，近日江蘇的氣温卻直接“奔3”，有不少網友直呼：這是“立夏”了吧！然而，從11月19日起，氣温將迎來“斷崖式”下降，冬天要“凍”真格了。東南大學附屬中大醫院各科專家提示：冷暖交替時節，四種疾病高發，大眾需要引起重視，及時添衣保暖。
心內科：天冷了，心臟容易“受傷”
“降温後，冠心病、心梗等病人明顯增多。”心血管內科湯成春主任醫師介紹説，大部分冠心病患對天氣變化的敏感性高，特別是寒冷天氣。初冬氣温變化大，突然的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣，出現急性心肌缺血，誘發心絞痛甚至心肌梗死。天氣轉冷，户外活動減少，血液黏稠度增加，易形成血栓，誘發心梗。氣温驟降，血管收縮，血壓升高，容易出現心肌缺血，這是秋冬季節引發心臟疾病的重要原因。
另外，冬季呼吸道感染多發，易誘發肺炎，這也會造成心臟負荷過重，成為心梗的重要誘因。
呼吸科：咳咳咳不停，小心是肺炎
中大醫院呼吸與危重症醫學科韓淑華主任醫師介紹，秋冬季節氣温下降，冷空氣刺激後氣道免疫力下降，功能受損，繼而氣道反應性增高，很容易引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等。因此氣温驟降時有哮喘、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺病的患者容易病情反覆或加重。
值得關注的是，如果咳嗽的時間比較長，兩三週還不好，應該到醫院找呼吸科的專科醫生。韓淑華主任醫師介紹説，醫生會結合聽診和血象、胸部CT的情況，判斷肺部有沒有陰影，是不是有肺部感染或其他的疾病，並指定相應治療方案。“有時並不是所謂的咳嗽引起肺炎，而是肺炎引起的咳嗽。”韓淑華主任醫師提醒道。
專家建議，體質弱、容易咳嗽的人羣，寒冷天氣出門時可戴口罩，增加衣服，重視頭部、胸背和足部保暖以免着涼。
神經內科：晝夜温差大，老人一不小心就“中風”
中大醫院神經內科副主任郭怡菁主任醫師介紹，冬季是腦梗高發季，特別許多老人晚上上廁所或早上起來就中風了。這段時間也是一天中最寒冷的時刻，氣温驟降，晝夜温差懸殊，低氣壓、高濕度，都易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使血壓驟然上升，卒中意外也接踵而至。晚上睡眠時，人處於靜止，血液粘稠度增加，也是中風高發於這個時段重要原因。
專家提醒，一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、説話不清或理解語言困難、眩暈伴嘔吐等症狀時，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。
消化內科：天氣轉涼，胃病高發
消化內科副主任馮亞東副主任醫師説，天氣轉涼時是胃腸道疾病高發期，因為低温刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等胃腸道疾病。
近來接診的好多患者都是受涼後“老胃病”發作，專家提醒，本身有胃病的人到了這個季節要特別注意保暖，根據氣候變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養胃，多喝熱水少吃冷食。
中醫內科：推薦三款暖身食譜
中醫內科張榮春副主任醫師提醒説，冬季寒冷，特別是氣温驟降，尤其是年老體弱的人一定要注意保暖。俗話説“寒從腳下起”“背宜常暖”，寒氣容易通過這些部位侵入人體，所以足部保暖、背部保暖、頸部保暖是三個要區，穿衣建議“顧兩頭、腿要厚、腰別露”。同時結合飲食驅寒、運動驅寒、居室保暖，能有效防止一些呼吸道、胃腸道、心腦血管及骨關節疾病的發生。
專家建議，冬季運動最好在有陽光的時候多做户外活動，宜避大風、大霧，鍛鍊不宜多出汗以免耗散較多熱量。
此時人體需要更多熱量，飲食能夠驅寒，宜多食用温熱性質的食物，如羊肉、蝦、泥鰍、韭菜、核桃仁、桂圓、桂皮、生薑等，適合於平時怕冷、肢涼、腰痠、胃寒、便溏的人，以增加熱量，抵禦寒冷。但口乾咽燥、大便秘結、怕熱多汗、口瘡、痔瘡、癤腫的人不宜食用，所以冬季要在醫生的指導下合理進補。
那麼我們在家可以做哪些美食暖暖身子呢？張榮春副主任醫師特別帶來三款簡單容易操作的食譜：
1、當歸生薑羊肉湯
當歸20g，生薑30g，羊肉500g，洗淨加工，放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，燉至羊肉熟爛即成。
2、韭菜炒核桃仁
核桃仁50g開水浸泡去皮，韭菜200g洗淨切段，加麻油、食鹽翻炒至熟。
3、枸杞大棗黑米紅豆粥
枸杞子20g，大棗20g，黑米20g，紅豆20g，大米100g，洗淨，加水浸泡，煮熟黏稠即可，或加冰糖。（蔡逸秋）
【來源：東南大學附屬中大醫院】
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