又到了一年一度的三伏天，氣温一天比一天熱，由於天氣炎熱，大量出汗讓人們感覺精神疲倦、四肢乏力、食慾下降、工作效率低等現象，但炎炎夏日，身體本來就因為出汗消耗了大量的能量，如果再食慾不振，吃不下飯，只會讓身體免疫能力下降，更加不利於健康。因此三伏天飲食對身體健康影響至關重要！今天跟大家説下伏天吃洋葱的養生好消息！
三伏天多吃洋葱，吃對了降糖、護血管，聰明的人連洋葱根都不放過！
男人喜歡吃重口味食物，對洋葱有特別的情結，讓我們來看看洋葱對我們身體有哪些好處吧？
1、改善食慾
洋葱氣味辛辣，能夠刺激我們的腸胃，加強消化腺的分泌，可以很好的增進食慾，同時洋葱中還富含可溶性食物纖維，能夠幫助治療和預防便秘的功效，經常吃點洋葱來清理我們的腸道，可遠離腸道疾病的發生。
2、降脂、降糖、護血管
夏季天氣炎熱，人們很容易煩躁，情緒波動大，最容易引發心腦血管疾病的爆發。而洋葱是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A能起到擴張血管、降低外周血管阻力。還能夠降血壓，預防血栓。洋葱中的槲皮素還具備降脂降壓的功效，所以患有高血壓，糖尿病等疾病的人不妨常吃一點洋葱。
3、預防感冒
三伏天高温使得人們大汗淋漓，很多人就會馬上鑽進空調房裏降温，孰不知一熱一冷最容易引發感冒頭痛，而洋葱味辛、甘，性温，有很好的祛風散寒的作用，可以起到治療和預防感冒的功效
經常吃洋葱的好處遠不止這些，但洋葱最好是生吃，這樣可以把洋葱的功效最大化。
吃法推薦：
洋葱+木耳 涼拌
1、木耳開水裏焯一下涼水晾涼，再把洋葱切絲，2.放蒜蓉/香油/雞精/香醋/鹽拌勻等入味再吃，簡單吧？喜歡吃辣的朋友可以適當放點辣椒。
最後嘮叨：
1、不放過洋葱的“老根”
洋葱的根部是可以再利用的，家裏不用的花盆拿出來，把洋葱的跟放進花盆裏，土壤蓋過根部即可。3~5天澆一次水，三個禮拜就能發出新的葱段，子子孫孫無窮盡也！
2、如何去除吃過洋葱後的口腔“臭味”？
飲用一杯檸檬汁，可去口腔葱臭味！
飯後半小時後，適量吃水果，可以改善口腔異味！
飯後刷牙，去除口腔異味簡單、直接！
嚼一個口香糖，可以很好的去除口腔異味！
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