今日立冬：朔風起，水始凝冰

11月7日

是二十四節氣中的第十九個節氣

「立冬」

門盡冷霜能醒骨

窗臨殘照好讀書

進入立冬節氣，寒意加劇，草木凋零，蟄蟲休眠，日照時間將繼續縮短。同濟大學附屬同濟醫院建議您及時增補衣物，臨睡前温水泡腳有助於血液循環，還可幫助睡眠。飲食應以增加熱能為主，可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類及富含碳水化合物和脂肪的食物，忌食或者少食生冷的食物。

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文 | 宣傳處

編輯 | 宣傳處