想要延長壽命，保持身體健康狀態，需要養成良好的習慣。很多人身體逐漸衰老，除了某些器官會功能下降，抵抗力也會降低，依然不注意身體健康保養，壞習慣持續存在，身體無形中受到損傷，可能會讓疾病出現，而嚴重的疾病會縮短人的壽命。
因此，要掌握養生的技巧，通過健康的生活方式來提高生活質量。那麼，多走路是否能夠延長壽命呢？
很多人在追求長壽的道路上會付出努力，利用空閒的時間去多走路，認為這種方式能夠增加活動量，達到預防疾病的目的。
其實，走路是否可以促進健康應該根據實際情況來判斷，如果身體健康，關節沒有明顯磨損，骨骼也不會經常疼痛，正常走路確實可以收穫好處，促進身體的循環代謝，還能消耗熱量控制體重，對抵抗力提高有幫助。如果在走路過程中總是陷入雷區，存在不合理行為，反而就會帶來傷害。
走路哪些雷區需避開？
1、長時間走路
走路誤區需要避開，並非越長時間走路越好。很多人一天中連續走路幾個小時，反而會讓下肢容易酸脹疼痛，特別是上了年紀的老年人。
身體衰老過程中關節和骨骼會退行性變，局部磨損偶爾會產生疼痛感，如果依然不注意健康保養，控制好走路的時間，經常長時間走路增加關節負擔，反而會影響健康。
要避免這種情況出現，每天走路的時間要控制好，不要連續走路。
2、彎腰駝揹走路
走路還要保持正確的姿勢，很多人在走路過程中完全處於放鬆狀態，可能會垂頭喪氣，彎腰駝背，有這些不良的姿勢會增加腰椎，頸椎的負擔，這樣走路之後反而很難收穫好處。
要避免這種情況帶來影響，在走路過程中要掌握技巧，姿勢正確，保持昂首挺胸狀態，才能減輕腰椎，頸椎負擔，同時保持身體每個部位血液循環良好。
3、不控制速度
走路也是一門學問，想要通過這種方式來促進健康，在走路時可要控制好速度了。
很多人為了增加運動量經常快速走路，這種行為不可取，走路速度過快，關節活動頻繁，可能會讓關節感覺到不舒服。根據正常的幅度勻速走路即可，不要追求快速。
4、有關節病變還經常走路
多走路確實對健康有幫助，但是並非任何時候都可以走路。如果下肢的關節或者骨骼受到損傷，局部經常疼痛，關節活動受限，此時就不要去盲目走路了，應該通過減少活動量讓關節或者骨骼負擔減輕。
很多人不分情況就去盲目鍛鍊，反而會加速原有疾病的發展，需要身體健康，適應的情況下才可以去走路。