補血別隻吃紅棗了！這些食物是“補血神器”，女性常吃氣色好

胡蘿蔔帶有很高的維他命B、C，另外又帶有一種非常的營養元素-胡羅卜素，胡羅卜素對補血補氣極有利，是最合適缺鐵性貧血的人吃的東西，並且可以用胡蘿蔔熬湯，是非常好的補血湯飲。但是很多人不喜歡胡蘿蔔，小編經常是把胡蘿蔔打汁，添加純蜂蜜當飲品喝。

髮菜的色調很黑，不漂亮，但髮菜內含有的鐵製較高，用髮菜熬湯燒菜，能夠補血補氣，合適缺鐵性貧血的人吃。

金針菜含銅總數較大，比大夥兒瞭解的西蘭花高了20倍，鐵製含水量豐富多彩，另外金針菜還帶有豐富多彩的維他命A、B1、C、蛋白、人體脂肪及秋水仙醉鹼等營養元素。

龍眼肉就是説桂圓肉，龍眼肉除開含豐富的鐵元素外還帶有維他命A、B和果糖、綿白糖等。補血補氣的另外還能防止記憶減退、心慌氣短、精神衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒這類都是非常好的補血食物。

菠菜內帶有豐富的鐵製胡蘿蔔素，因此菠菜能夠算作補血補氣蔬菜水果中的關鍵食材。如果不愛吃菠菜，那麼就多吃點蔬菜水果吧。缺鐵性貧血的人吃什麼食物呢？缺鐵性貧血的人除開吃補血補氣的蔬菜水果以外，可以多吃一些較深色調的食材，如：大棗、川芎、阿膠糕、黑豆、黑芝麻等這種食材全是最好是的補血食物。

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