春天是大多家長知道的孩子長高“黃金期”，所以不少家長為了能讓孩子趁着這個時候整個大高個。給孩子喂各種營養湯。孩子身高卻沒有見到想象中的那麼高，這可把不少家長給攔住了，該吃的都吃了不少，怎麼才會服裝高？除了日常飲食要搭配合理，還要讓孩子進行適量的體育運動。但不要忘了，更重要的一點就是讓孩子保持好一個充足的睡眠。好的睡眠質量對孩子的生長髮育起着至關重要的作用，因為孩子進入深度睡眠狀態時，腦垂體會分泌生長激素。生長激素分泌的多，孩子就長得高，分泌的少，自然長得矮。
最近在菜市場碰到樓下的李姐，看到李姐唉聲嘆氣的樣子，問了問她出了什麼事，李姐説，眼看着別人家孩子都在春天躥一躥，自家的孩子身高卻不挪窩，愁得每天都翻書找資料，也沒有找到答案，營養也給補充着，有時候也讓他出去鍛鍊鍛鍊，覺得應該做的都做了，可能就是因為遺傳吧。
聽到李姐的話想了想，然後問道説孩子的睡眠狀況怎麼樣？他説孩子睡覺前一定要玩得盡興才睡，有時候玩得過度興奮容易餓，就睡前吃一些宵夜，然後去睡，但是睡的時間就會很晚。正好前兩天從文章上看到睡眠對孩子身體發育的重要性，就告訴李姐，睡眠對孩子的長高也有很大的影響。
睡前影響身體“長高”的2件事，妨礙孩子長高個
1.?睡前吃太多
孩子如果在臨睡之前玩得太興奮就容易餓，家長就會給他在睡前加一餐，覺着孩子餓了，肯定是體內需要這種營養。但是睡前吃得過飽會造成孩子腸胃消化不良，容易導致孩子難以入睡。即使睡着了，腸胃在工作之中也會向大腦傳遞信號，孩子的睡眠質量也不會太好。
2.睡覺前玩手機
現在孩子玩手機的年齡越來越小，年齡越小自控力就越差，往往容易沉溺其中，無法自拔?豐富的互聯網世界內容新奇，孩子在玩手機的過程中會提高大腦的興奮性，導致越來越清醒，難以入睡。而且手機屏幕發光會影響孩子褪黑素的分泌，孩子容易睡不着，還有就是晚上玩手機還會損害孩子的視力。孩子的身體分泌生長激素的高峯是晚上11點到凌晨3點，所以説為了孩子能夠長個大高個，建議早點入睡。
孩子長個小妙招
睡覺對孩子長高的影響很大，運動也是，但最主要的就是營養的攝入。給孩子補充營養一定不要盲目，要根據孩子的年齡和發育階段進行補充，孩子如果處於生長髮育期，骨骼發育較快，家長可以給孩子補充一些複合酸鋅鈣，裏面的鈣質豐富，畢竟孩子長高主要是骨骼的生長，而骨骼生長的主要元素就是鈣質，而且複合酸鋅鈣中的鋅元素能提高孩子的機體免疫力，孩子身體強壯，不那麼容易生病，家長也少一些擔心。