女子喝水喝出了致盲眼病？這4種情況，建議不要一次性大量喝水

在日常生活中，萬事皆可以“多喝水”為回覆。

無論是肚子疼、頭疼、心疼、心情不好、熱了、冷了、餓了.......一句“多喝水”，瞬間拆散了多少痴情男女。

實際上，回頭想想，生活中要是有人對你説句多喝水，其實挺不錯的。

畢竟有的人......也許從來沒個人叮囑他這事兒。

（哭...）

不過多喝水對身體還是挺不錯的，畢竟人體每時每刻都在丟失水分，再加上出汗、排尿時候所丟失的水分，多數成年人每天至少需要補水1.5-2L，才能滿足人體對水的需求。

當然，若遇到鍛鍊健身、炎熱天氣，又或者從事勞力工作，那就更得多喝水。

不過有些人，喝水就得注意了！

每天堅持喝8杯水，結果女子引發致盲眼病？

近日，據媒體報道：湖南長沙的劉女士為了養生而選擇堅持每天喝八杯水，結果到了第三天，卻突然發現自己眼睛出現脹痛，以及嘔吐、頭暈等現象的發生。

據悉，原來劉女士在短時間內一次性攝入1000ml的水，導致血液受到稀釋，進而血液滲透壓就會降低，眼內的壓力也會逐漸增高，從而壓迫神經出現神經性破損。

由於多數青光眼都是因眼壓高而導致，因此青光眼患者更需要避免一次飲用大量的水，以免眼壓升高，喝水時保持少量多飲的方式。

除了青光眼患者，這3種情況也避免一次性大量喝水

第一、劇烈運動剛結束時

劇烈運動剛結束時，由於出汗量較大，很多人都會選擇快速飲水，認為這樣可以最有效地補足身體因大量排汗而缺失的水分。

事實上，這種做法其實是非常不健康的。

在劇烈運動剛結束時，人體會處於非常興奮的狀態，此時如果立刻補水的話，很可能會因滲透壓過度失衡而引發心律異常、胃腸道功能紊亂和反胃嘔吐等不良反應。

最好將喝水時間安排在運動徹底結束半個小時後。且一定要小口慢飲，不可一次性喝得過多、過快。

第二、進食剛結束時

很多人都會習慣於在進食結束後立刻喝一杯水，認為既可以促進消化又可以解除油膩，這種做法是非常不可取的。

進食結束後如果立刻飲水的話，是很容易引發腹脹、腹痛問題，對於食物消化以及腸胃保養都將非常不利。

第三、睡覺前

睡前是否能夠喝水一直是非常令大眾困惑的。

一方面，有的人認為在睡覺過程中，人體的新陳代謝會持續進行，睡前如果不喝水的話，很可能會導致睡醒後血液黏稠度過高，這對於養護血管將會非常不利。

而另一方面，有的人則認為睡前喝水會導致夜間排尿量增多，從而引發睡眠質量大幅下降。

事實上，睡覺之前確實是可以喝水的。

對於喝水量以及喝水時機一定要注意合理掌控，一般情況下，最好是在睡前1~2小時內進行飲水補充，且飲水量不可過大。

為了在不增加夜間排尿量的情況下，睡前的飲水量最好控制在200~400ml之間。

飲水種類建議還是選擇白開水為主，睡前大量攝入咖啡、酒精、奶茶、碳酸飲料等刺激性較強的飲品，很容易引發失眠、多夢煩惱。

隔了夜的水，還能喝嗎？

這可是老生常談了。

事實上，若早上燒的水晚上能喝，那晚上燒的水，為何第二天早上就不能喝呢？

與千滾水相似，隔夜水之所以被惹上“致癌”的緋聞，最主要原因是亞硝酸鹽，但事實上，隔夜甚至隔了好幾夜的水和茶，亞硝酸鹽的含量還是在安全範圍內，離超標遠得很。

但隔了夜的水，如果沒有蓋子蓋上還是不建議喝。

畢竟----很容易掉灰。