睡覺不停做夢，是缺乏維生素？實話説，多半是缺了以下4種

經過了一整天的忙綠，機體的各個器官都需要充分的休息。此時睡眠就很重要了，但很多人會有這樣的情況：在睡覺時不停的做夢，感覺一個夢接着一個夢，老是有睡不醒的情況，並且在醒後感到頭重身困，提不起精神來，這是怎麼回事呢？很有可能就是缺乏某種維生素了。那睡覺不停做夢是缺了哪種維生素？可能是以下幾種。

一、維生素C

維生素 C 是我們生活中經常聽到的一種維生素。缺乏維生素 C 可能導致失眠和夢幻。補充維生素 C 可以改善睡眠質量。因為維生素 C 能促進體內神經遞質的合成，使身體得到充分的休息，使人保持良好的睡眠。事實上，生活中的許多蔬菜和水果都富含維生素 C，如檸檬、橙子、新鮮蔬菜等。身體不需要刻意補充維生素 C 片，只要不挑食這些富含維生素 C 的食物，就能達到身體所需的量。

二、谷維素

谷維素的缺乏也會導致睡覺時，不停做夢的情況發生。因此，當機體缺乏該類維生素時，可適當的補充谷維素，這對於改善睡眠中多夢的情況，非常有好處。因此，在臨牀上，谷維素常常用於治療神經衰弱。因為谷維素的主要作用，在神經中樞及內分泌中樞。補充谷維素，能夠使得中樞系統得到有效的調節，對於內分泌的調節也有非常好的效果。

三、維生素 B6

睡更多的夢，經常醒來，很可能是維生素 B6 在起作用。當身體缺乏維生素 B6 時，它會感到無力，白天無法提升能量。因此，缺乏這些維生素的人可以服用維生素 B6 來治療夢幻般的睡眠。此外，枸杞、紅薯、葵花籽等富含維生素 B6，生活可以吃更多這些食物。

四。維生素 B1

維生素 B1 缺乏可導致消化道系統紊亂，導致消化不良，導致睡眠夢。因此，補充維生素 B6 並不直接調節神經系統，而是通過調節胃腸功能，進一步減輕睡眠夢的症狀。

睡覺不停做夢是缺了哪種維生素？大概就是以上幾種了。這幾種維生素在食物中的含量也是比較高的。只要做到飲食均衡多樣化，食物中提供的維生素就足以維持機體的正常運作。因此，在生活中一定要做到不挑食，多吃新鮮蔬菜水果。另外，也要注意保持身心舒暢。