十人九濕！抓住“黃金排濕期”，家中常備一種水，排空濕氣睡眠好
雖然已經立秋，但是我們依舊處於三伏天中的末伏裏邊，所以説我們依舊沒有擺脱高温的束縛，但是好在整個夏天馬上就要過去了，除了炎熱的温度以及不停地出汗，我們最經常聽到的一個詞應該還就是“濕氣”，因為夏季是最容易導致濕氣加重的時間段，整日的高温使得毛孔整天都處於打開的狀態，而且還難以抵擋吹空調，洗冷水澡，吃冷飲等清涼之事的誘惑，所以一個夏季過去以後，基本上可以説十人九濕，基本上每十個人裏邊有九個都濕氣重。
可能很多人並不瞭解濕氣，更不知道濕氣重會給身體健康帶來的影響，一旦體內濕氣積累到一定程度，就會影響血液循環，降低各器官的活性，輕則出現手腳冰冷，身體虛弱的情況，嚴重的話很可能會加速身體衰老，而且還會讓接下來的秋冬兩季被各種疾病糾纏，而很多人對於如何排濕氣也是一無所知，只會尋求醫生或者藥物的幫助，最後反而錯過了最佳時機。
我們身體一旦出現任何的不良症狀，都會通過外在表現傳遞出一定的信號，濕氣重自然也不例外，而且濕氣重的表現也非常明顯。比如長時間內總是出現疲乏困倦，身體痠痛的情況；身材出現明顯的虛胖；大便長時間無法成形等等，一旦出現任何一種，都表示體內濕氣已經達到了一定水平，務必及時進行排解。
排濕氣的方式有很多，而其中以加速排汗或者加速排尿這兩種最為有效，也就是加速體內的水分循環，而一年中我們身體水分循環最快的季節就是夏季，因為天氣炎熱，體內水分消耗自然比較嚴重，所以夏季也就是排除濕氣的最好時期，而在末伏的這10天裏邊，更是可以説是黃金排濕期，因為天氣馬上就要降温，很少再有新的濕氣進入，所以排濕的效率以及效果都是最好。
這種水需要的原材料比較豐富，所謂三豆，指的就是白扁豆，赤小豆以及薏仁，而一皮就是生活中常見的陳皮，這四種材料任何一個都是功效豐富的產品，而將它們結合在一起，能夠有效的清熱祛濕，增強身體各器官的活性，保證血液循環的正常，無論是寒濕或者是燥濕都具有很好的緩解效果，而且使用方法非常簡單，只要是在喝水的時候將它們一塊加進去，這樣堅持喝上十天，等到末伏過完，基本上可以保證體內的濕氣消失無蹤。
