媽媽們經常會看到一些添加了益生菌和益生元食物或保健品，這些食物或保健品應不應該給孩子吃？吃的時候要注意哪些問題？我們邀請專家和你分享一下選購的經驗，希望能讓你正確地為孩子選擇這些產品。
1. 益生菌和益生元有區別嗎？
簡單説來，益生菌就是在人體的消化道等器官內存在的好細菌，它們能夠幫助人體維持正常的菌羣平衡，抑制腸道內的厭氧菌，改善腸道內的微生態，促進腸道的正常生理機能及免疫功能。益生元為益生菌提供能源，為益生菌正常發揮作用提供必要的條件。從最終的目的和效果看，二者沒有太大的差別。
2. 什麼情況下，可以給孩子選擇一些添加了益生菌或益生元的食物（保健品）？
* 孩子生病，需要服用抗生素（尤其是廣譜抗生素）的時候， 可以適當補充一些益生菌。因為抗生素（尤其是廣譜抗生素）在殺死敵人的同時，有可能也會誤傷一些好的細菌。
* 當孩子出現一些消化不良、便秘等輕微症狀時可以選擇一些添加了益生菌的食物或保健品，幫助孩子補充益生菌，也許對症狀改善會有幫助。但如果出現嚴重的腹瀉、便秘等症狀時，爸爸媽媽應及時帶孩子到醫院就診，不可隨意給孩子服用一些添加了益生菌或益生元的食物了事。因為這些保健品和食物雖然添加了益生菌，但只能起到保健和預防的作用，絕對不能代替藥物治療疾病。
* 在某些特定的環境下，例如在孩子逐步從母乳過渡到配方奶的過程中，或是帶寶寶外出旅遊的途中等，可以適當給孩子服用一些添加了益生菌的保健品或食品，預防因環境變化而導致的一些消化道症狀。
3. 食物和保健品中經常添加的益生菌有哪些？都有什麼作用？
雙歧乳桿菌：有“人體清道夫”之稱，負責抵抗有害菌生長，清除體內污染，活化免疫功能。
嬰兒雙歧桿菌：代謝所產生的乳酸和醋酸會使體內環境不利於致病菌的生長，維持腸道間菌羣平衡，促進腸道運動，防止便秘。
乾酪乳桿菌：可以使腸道內環境偏酸性，抑制腐敗物質的產生，改變腸道內菌羣的構成。
嗜熱鏈球菌：維持消化道機能，使排便順暢。
嗜酸乳桿菌：協助蛋白質消化，產生乳酸、酵素、維生素B等，幫助解毒，抗菌。
4. 在挑選和服用添加了益生菌或益生元的食物（保健品）時應該注意什麼？
* 健康的孩子並不需要額外補充益生菌或益生元。
* 這些保健品和食品的作用不是治療疾病，因此，其所含益生菌的數量並不是多多益善，不應該超過藥物的劑量。
* 雖然益生菌和益生元對人體很有好處，但也不適合長時間地給孩子服用。
* 在選擇添加了益生菌和益生元的食物（保健品）的時候，不要只關注所含益生菌的數量，還要注意所選的食物中是否有不利於孩子健康的添加物，如糖、防腐劑、色素等。應該儘量選擇天然的，無添加或極少添加的食物。
* 添加了益生元或益生菌的食物（保健品）不能和抗生素一起服用，間隔至少應該是兩個小時，因為抗生素有可能會殺死益生菌。
* 無論是益生菌還是益生元產品在衝調和保存的過程中都應該避免高温（不要超過40℃），因為高温會導致益生菌死亡。
* 不要在空腹的情況下給孩子服用添加了益生菌的食物（保健品），因為胃酸有可能會殺死益生菌。