寒露節氣過後，氣温開始下降，這也意味着冬天就要來了！在這段時間裏，人們特別容易着涼感冒。那麼，我們在冬天來之前應如何養生呢？有哪些注意事項呢？
寒露節氣已經過去了，這麼説明已經進入深秋季節了，氣温一天天變低，人們越發覺得涼了。如果不及時養生的話，很容易遭受燥熱、濕邪和寒邪的侵襲，給身體帶來各種各樣的不適。深秋可是養生的好時機，一定要順應大自然，儘早開始養生，幫助調整身體，讓身體遠離疾病威脅。
防燥
進入深秋之後燥邪依舊存在，所以説，人們養生依舊要注重防燥。因為身體被秋燥入侵之後，會導致身體內的水分快速丟失，致使身體內的水分不充足，進而導致血液變得更加粘稠。如果血液變得粘稠了，就更加容易患上心血管疾病。
所以説，深秋季節要及時防燥，建議可以在室內放一盆清水，增加室內環境的濕度，避免身體因為熱氣散發不出去而上火。同時可以多吃一些具有潤肺生津清火的食物，比如説黑木耳、大白菜、白蘿蔔和豆腐等。
進入深秋季節之後，氣温降低了不少，氣候涼爽了許多，寒風吹過身體的時候，很濕邪很容易侵入皮膚進而進而身體。如果此時不隨着氣温降低而增加衣物的話，濕寒之氣很容易侵入身體內部，誘發哮喘等疾病。為了健康着想，人們需要及時防濕。
建議人們晚上可以用熱水（可以加入生薑、艾葉、紅花等材料）泡腳，泡一泡能夠促進全身血液循環，讓四肢更快獲得血液滋養。同時熱氣進入身體後，身體會温暖起來，進而微微出汗。其中一部分濕氣就會跟隨汗液從舒張的毛孔中排泄出來，起到祛濕防濕的作用。
還有一點要記住的是，鍛鍊完了以後，要記得用毛巾擦拭背部、胸部和腹部的汗水，避免汗液堆積在皮膚上。如果不及時擦乾，當有風吹過皮膚時，濕寒氣就會從毛孔進入身體，容易加重體內的濕氣。
防寒
進入深秋之後，氣温已經降了很多了，體弱的女人，免疫力差的老人和小孩，要記得防寒。也就是要及時添加衣物，不隨意脱衣，不然很容易受寒。為了保暖，外出的時候，一定要戴上帽子、圍上圍巾防止風寒。尤其是老年人，身體乳各項機能已經下降了，很難適應寒冷所帶來的刺激，非常容易患上心血管疾病。
秋葵
秋葵有一定的黏性，口感比較獨特，吃起來非常可口。而且富含大量的維生素，常吃有美容效果，對身體有益處。所以説，要炒些秋葵食用。
這是食物酸甜可口，吃了有助消食，秋季的時候很多人喜歡食療進補，吃多了大補的食物，不容易消化。所以説，應該適當吃些具有消食作用的西紅柿。而且其富含維生素C，常吃還能夠美白祛斑，日常建議用它和雞蛋煮湯食用。
冬瓜富含蛋白質，還有多種維生素和一定量的糖類，多吃有助身體補充養分。而且其具有利尿消腫的作用，有助人體減肥，避免長秋膘。