濕氣一直困擾着很多人，可是很多人不瞭解那就是濕毒，尤其是頭部、舌頭、皮膚、關節，以及精神狀態等症狀的顯現。濕氣重的人，身體上這兩個地方可能會變大，你注意到了嗎？為什麼現代人濕氣重的人越來越多，主要原因之一就是“吃的太好，動得太少。”每天肥甘厚膩及寒涼食物吃的太多，或長期服用清熱瀉火的藥物，損傷了脾胃陽氣和運化功能，聚濕生痰；加上運動不足，出汗減少，濕氣沒有出路；或過度貪涼，經常吹空調等，均可導致體內濕氣過多。1.小腿變大。看到自己小腿變大，這是特別愁人的！但是夏天早上起牀時，如果總是感覺自己的小腿變大了，這可能並不是真正的脂肪在堆積，而是一種虛胖，因為體內水分過多的表現！因為肥胖的人，體內痰濕會偏多，水分很多，可又排不出，從而也會堆積在小腿處，引發各種浮腫等！對於這樣的改變，不要總小瞧，而是要利於時間調理！
2.肚子大。很多人總是突然發現，自己的肚子變大的特別快。這個時候，你就要注意了！很有可能是體內的濕氣加重了。濕氣太重的人，會導致小腹水腫變大，造成了肥胖的假象。所以，發現自己的肚子變大，而且又不是脂肪的原因，那麼就要注意是濕氣的影響了。
那麼如何祛除體內濕氣呢？1.飲食祛濕。紅豆就是極好的一種食材，因為它富含的膳食纖維會促進腸胃蠕動，幫助排便，進而達到養護脾胃的功效。2.拔罐。這是中醫常見的一種祛濕手段，它可以將身體多餘的水分，還有一些毒素，都吸出來，這樣就就能達到活血通絡、消腫祛濕、散寒去風等功效。