24式太極拳一般都比較受到羣眾的歡迎，因為它的整套太極拳動作比較簡單，減少一些動作的重複性。那麼下面小編就來為你介紹一下關於24式簡化太極拳的第二段動作的攻防意義。
24式簡化太極拳攻防意義
十字手
由前式，設有敵人，由右側自上打下，我急將右臂，自右向上大展分開，身亦同時向右轉，左腳與右腳合，兩手由上分開，復從下相合，結成一十字形，全身坐在左腳，右腳即提起，向左收回半步，兩腳直踏，如起式，此一閉一合勁也，際我用開勁分敵之手時，正恐敵先乘虛由我胸部襲擊，故我即結兩手成一合勁，其時手心朝裏，將敵之臂棚住，如敵變雙手來按，我即用雙手將敵手由內往左右分開，手心朝上，或向下均可，惟結成十字手時，同時腰膝稍松，往下一沉，則敵所向之力，即自散失不整矣。
抱虎歸山
由前式，設敵人向我右側，後身迫近擊來，未遑辨別其用手，或用腳時，急轉腰分開兩手，踏出右步，屈膝坐實，左腿伸直，右手隨腰向右方敵人腰間摟去，復抱回，左手亦急隨之往前按，故右手先用覆腕摟去，旋用仰掌收回，如作抱虎式，倘敵人手腳甚快，未能為我抱住，但僅為我摟開，或按出，則彼復換左手擊來，我即用捋勢捋回，故下附攬雀尾三式：捋、擠、按(同上)。
肘底看捶
由前勢，如敵人白後方來擊，我即轉身，其動作如上單鞭轉身式，可參用，迨身將翻轉正面時，左腳直向正面踏實，右腳即偏向右前，踏出半步，坐實時，則左腳提起，腳尖翹起，兩手平肩，同時隨身向左轉，此時即用左手腕外平接敵人右手腕，向右推開，至其失卻中定時，即將左手指下垂，緣彼腕間，向內纏繞一小圈，右手同時向左，與其左手相接，自上黏合，則彼之左右手都處背境，而失其所向，我即將左腕，抑其右腕，右手急握拳，轉至左肘底，虎口朝上，以蓄其勢，向機而發，未有不應聲而倒，此之謂肘底看捶也。
倒攆猴
由前式，設有敵人用右手，緊握我手左腕，或小臂間，倘又以左手托住我肘底拳，則我先受其制，不得施展時，即翻仰左掌，用沉勁松腰胯，向左後縮回，左腳亦退後一步，屈膝坐實，右腳變虛，則敵之握力頓失，右手同時向後分開，至其失卻握力時，急向前按去，此式雖然倒退一步，仍可攆去敵勁，故謂之倒攆猴，其要尤在松肩沉氣也。
倒攆猴
左右倒攆猴同一意，其身法步法，及姿勢皆相似，練法退三步，五步，七步，均可，但以右手在前為止。
斜飛式
由前式，如敵人自右側，向我上部打來，或用力壓我右臂腕，我乘勢往下沉合蓄勁，隨即將右手向右上角分展，用開勁斜擊，同時踏出右步，屈膝坐實，似成一斜飛式，其用意亦須稱其勢也。(後接提手上式，白鶴亮翅，摟膝拗步)
海底針
由前式，設敵人用右手牽住我右腕，我即屈右肘坐右腳，轉腰提回，手心向左，腳亦隨之收回，胸尖點地，如敵仍未撒手，更欲乘勢襲我，我即將
右腕順勢鬆動，折腰往下一沉，眼神前看，指尖下垂，其意如採海底之針，此時雖欲採欲戰，皆往復成一直力，不意為我一挫，則其根力自斷，便可乘虛進擊也。
扇通
由前勢，設敵人又用右手來擊，我急將右手由前往上提起，至右額角旁，隨將手心向外翻，以託敵右手之勁，左手同時提至胸前，用手掌慟開，直勁向敵脅部慟去，沉肩墜肘，坐腕，松腰，左腳同時向前踏出，屈膝坐實，腳尖朝前，眼神隨左手前看，右腿隨腰胯伸勁送去，其勁正由背發，兩臂展開，欲扇通其背，則所向無敵矣。
撇身捶之一
由前式，設敵人自身後脊背，或脅間用手打來，我即將左足向右偏移轉坐實，右足變虛，腰隨轉向正面，右手同時即握拳，暫於左脅腋間一駐，，左手心朝上合護左額角，即時右拳由上圓轉撇去，交敵之手由右脅側間用沉勁疊住，同時左手由左側，急向敵人面部擊去，則敵必眼花失措矣。
雲手
由前勢，設敵人自前右側用右手擊我胸部，或脅部，我即將右手落下，手心向裏，即以我之腕上側，與敵之腕下相接，由左而上，往右旋轉，復翻下向左行，劃一大圓圈，如雲行空綿綿不絕，左手同隨落下，手心向下，隨往下向上翻出，與右手用意同，身亦隨右手拗轉，眼神亦隨手腕看去，旋轉照應，右足往右側往左移動半步坐實，左足亦即向左踏出一步，成一騎馬式，此時而手上下正行至胸臍相對，則右腳又變虛，向左移人半步，則續行為第二式，惟變化虛實交互旋轉時，萬不可露有凸凹斷續之意，此式之妙用，全在轉腰胯，然後可以牽動敵之根力，應手翻出，學者其細悟之。(下接單鞭)
高探馬
由單鞭式，設敵用左手，自我左腕下繞過，往右挑撥，我隨將左手腕略鬆勁，手心朝上，將敵腕疊住，往懷內採回，如上圖，左腳同時提回，腳尖著地，松腰含胸，右膝稍屈坐實，同時急將右手由後而上圓轉向前，往敵人面部，用掌採去，眼前看，脊背略聳有探拔前進之意。
24式簡化太極拳練習要點
一、心靜體松
所謂“心靜”，就是在練習太極拳時，思想上應排除一切雜念，不受外界干擾;所謂“體松”，可不是全身鬆懈疲塌，而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上，有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。就像練習鄭多燕減肥舞一樣，需要做到全身心投入。
二、圓活連貫
“心靜體松”是對太極拳練習的基本要求。而是否做到“圓活連貫”才是衡量一個人功夫深淺的主要依據。太極拳練習所要求的“連貫”是指多方面的。
其一是指肢體的連貫，即所謂的“節節貫穿”。
肢體的連貫是以腰為樞紐的。在動作轉換過程中，則要求：對下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足;對上肢，是以腰帶背，以揹帶肩，以肩帶肘，以肘帶手。
其二是動作與動作之間的銜接，即“勢勢相連”----前一動作的結束就是下一個動作的開始，勢勢之間沒有間斷和停頓。而“圓活”是在連貫基礎上的進一步要求，意指活順、自然。
三、虛實分明
要做到“運動如抽絲，邁步似貓行”，首先要注意虛實變換要適當，是肢體各部在運動中沒有絲毫不穩定的現象。
若不能維持平衡穩定，就根本談不上什麼“邁步如貓行”了。一般來説，下肢以主要支撐體重的腿為實，輔助支撐或移動換步的腿為虛;
上肢以體現動作主要內容的手臂為實，輔助配合的手臂為虛。總之虛實不但要互相滲透，還需在意識指導下變化靈活。
四、呼吸自然
太極拳聯繫的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸。
以上幾種呼吸方法，不論採用哪一種，都應自然、勻細，徐徐吞吐，要與動作自然配合。
初學者宜採用自然呼吸。
理論基礎
太極拳起源於中國，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術， 其動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病的傳統拳術，太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛， 太極拳雖然在套路、推手架式、氣動功力等方面各派有異，但都具有疏經活絡、調和氣血、營養腑臟、強筋壯骨的功效。太極拳作為拳術之一，早期曾稱為“長拳”、“綿拳”、“十三勢”、軟手，至清朝乾隆年間(公元1736～1795年)，山西武術家王宗嶽著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。“太極”一詞源出《周易·繫辭》，含有至高、至極、絕對、唯一的意思。
天地之間，世界之上，萬物與機緣，無時無刻不在變化。樹木花草，山嶽樓台，看似靜止，無不在漸漸老化。俗語説，只有“變”是不變的，太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來。動靜開合，剛柔快慢，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現，虛虛實實，綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時氣勢充沛，隱時煙消雲散，以意帶力，到點融化於全身，做到勁斷意不斷，然後再輕輕啓動，揮灑自如，一意一念，一舉一動，隨心所欲，都在自我控制之中，以達到養生、防身的效果，這就是太極拳。
結語：上文中介紹了關於24式簡化太極拳的第二段的個動作攻防意義，想要學習24式太極拳的朋友們可以多多的瞭解一下。同時小編還介紹了關於24式簡化太極拳的一些練習要點哦。