愛美女性的福音，不妨常吃3物，延緩衰老，面色紅潤，健胃消食
藍莓中含有人體所需的維生素A和維生素C，還有極為豐富的纖維質和酸素等，經常吃藍莓可以使皮膚變得細膩潔白，有抗氧化作用，能緩解皮膚的衰老，同時也可促進皮膚細胞的新陳代謝及細胞再生，有美容養顏的功效。
很多朋友都知道“黑色入腎”的説法，所以想補腎的男性朋友們可以多吃一些黑芝麻。中醫認為黑芝麻具有滋肝補腎、滋五臟、益精血、潤腸燥的功效，屬於弱鹼性的食物。用黑芝麻來補腎，可以廣泛用於因腎氣不足引起的頭暈眼花、耳鳴、白髮等症狀，而且一年四季都可以食用。
成熟的櫻桃，顏色鮮紅，玲瓏透亮，口感優美細膩，營養豐富，醫療保健價值是相當高的。在水果系列中，鐵含量普遍較低，但櫻桃的含量非常突出。櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，以及天然多糖。櫻桃中的維生素C還可以防止色素的沉積。美白的效果也很明顯。特別適用於消化不良，痰多，體質虛弱的人。