晚上開燈睡覺能提高孩子安全感？當心影響寶寶的生長髮育

相信不少家長都曾這麼做過，那就是擔心寶寶晚上睡覺時怕黑，所以在寶寶睡覺的房間裏徹夜不熄燈。殊不知，這樣很容易會影響到寶寶的生長髮育。

昨天和同事劉姐、張姐一起吃午餐時，張姐提到自己晚上帶寶寶睡覺，因為擔心寶寶晚上怕黑而哭鬧，所以晚上睡覺時，房間裏的燈是不關的。

她説自己睡不好也就忍了，主要是似乎寶寶變得有些不分白天黑夜了，睡覺完全沒有規律可言。白天時想睡就直接睡了，沒有具體的時間點。晚上該睡覺的時候，反而精神奕奕，令她頭痛不已。

劉姐聽到後，也説自己的兒子也是因為小時候睡覺，都是亮着燈睡的，導致如今已經4歲了，晚上如果不開燈的話，他是完全睡不着的。

相信劉姐和張姐都是出於擔心孩子怕黑影響睡眠作為出發點，才會在孩子晚上睡覺時徹夜亮燈，卻不知道無意中打亂了孩子的作息習慣以及培養出不良的睡覺習慣。

其實，一直保持晚上不開燈睡覺，對孩子的影響是非常巨大的，不僅僅是作息習慣，還會影響到孩子的生長髮育等。

一、不關燈睡覺對寶寶的影響有哪些？

1、影響寶寶睡覺規律

一直處於燈光的睡眠環境，特別是很明亮的燈光，很容易使寶寶晝夜不分，從而導致寶寶白天睡覺，到了晚上就不肯睡，或者晚上睡覺也睡不踏實。

分清晝夜對於寶寶而言，是非常重要的。能順利培養寶寶晚上睡覺，白天則正常活動的常人應有的作息規律。

2、影響寶寶的成長速度

我們都知道，寶寶的成長速度以及身高等都是受寶寶的生長激素影響的。而以我們人體的生長激素分泌規律來看，一天中生長激素分泌的高峯期是在晚上進入熟睡狀態後，晚上10點至凌晨2點之間。

如果寶寶在這個高峯期時間段裏沒有進入熟睡的狀態，那麼，將錯失大量的生長激素分泌，不僅影響孩子的成長速度，也會影響寶寶的身高。

3、影響寶寶的器官發育

如果晚上睡覺時，徹夜不熄燈，那麼由於光照一直持續，寶寶腦垂體中分泌褪黑素的松果體會受到影響，分泌會在不同程度上減少。這將導致對性腺發育的抑制，性器官便會超前發育，很容易出現性早熟的現象。

家長們要知道，性早熟對於寶寶而言，不是什麼好事，對孩子的身心都會造成一定的影響，所以，能避免最好能將其避免。

4、影響寶寶的視力

眼睛的休息，是通過睡覺以及避開強光閉目休息，從而讓眼球以及睫狀體的休息到達的。而長時間在燈光照射的環境中睡覺，光源持續的刺激，使眼睛並未得到真正的休息。

這對於視力尚未發育完全的寶寶來説，無疑是巨大的傷害。不僅影響寶寶的視力發育，還會增加寶寶以後患上近視的可能性。

寶寶視力尚未發育完全時，是非常脆弱的，家長們一定要從細節上注意保護好寶寶的視力。

5、引發多項疾病的產生

晝夜作息混亂，這對於我們體內的內分泌、生物及化學系統等都會產生巨大的影響。不論是體温、血壓還是脈搏、心跳等都會變得紊亂、不協調，導致寶寶心神不定，食慾下降，許多疾病亦會趁虛而入。

牽一髮而動全身，家長們不可小看了寶寶作息混亂的惡習，對寶寶的身體健康是極其不利的。

寶寶在剛出生時，是不分晝夜的，這些概念都需要家長們一步步的耐心引導，讓寶寶養成晝明夜暗的意識以及生物鐘規律。

慢慢養成與成人一樣的作息規律。很明顯，晚上睡覺時一直不熄燈，很容易令寶寶分不清晝夜的差別，對寶寶是百害而無一利的。

那麼，對於已經養成了晚上開燈睡覺或者家長擔心關燈導致寶寶睡覺沒有安全感，也不是沒有辦法解決。家長們不妨嘗試以下幾個方法，讓寶寶培養出良好的睡眠習慣。

二、如何改正寶寶對燈光的依賴？

1、給予寶寶足夠的安撫

對於突然變黑的環境，對於寶寶們來説，或多或少都會有些害怕，從而忍不住哭鬧起來。這時，家長們的安撫就非常重要了。因為這些安撫可以讓寶寶減少因為突然失去安全感的恐慌，慢慢平復下來。

家長們不妨在寶寶哭鬧時，輕輕地拍寶寶，並告訴他有大人在旁邊，不必害怕，讓寶寶慢慢平靜下來，進入睡眠。

2、可以通過調節燈光明暗讓寶寶適應

對於已經對燈光產生依賴的寶寶，不妨通過調節燈光由明逐漸向暗改變，讓寶寶慢慢適應黑暗。在寶寶睡着前，可以將燈光儘可能調暗一些，營造出適合睡覺的氛圍來，等寶寶完全睡着後再把燈完全關掉。

如果寶寶中途醒來，也要儘可能地使用昏暗一些的燈光，在慢慢哄睡寶寶的過程中，慢慢把燈關掉，使寶寶繼續進入睡眠中。

3、孩子睡覺前，儘可能地保持平靜

隨着孩子的慢慢長大，家長們也會增加一些睡前的親子互動，比如給孩子閲讀一些繪本，給孩子講故事等。

我們都知道，孩子們的想象力是很豐富的，而且很多時候會分不出自己的想象和現實。在熄燈後，很可能還會繼續進行聯想，並且，漆黑的環境也會增加未知的神秘感以及恐懼感，使得孩子更難以入睡。

家長們應在睡前的親子互動中，儘可能地避免一些具有恐怖內容以及情節的故事，使得孩子處於亢奮、緊張的情緒中。平靜的情緒才能使孩子更容易進入睡眠狀態。

寶寶成長期間，各方面都要十分注意。生活環境如果適應，那麼，對於寶寶來説，是有利而無害的。

睡眠對於寶寶的成長髮育的重要性，想必每個家長都是知道的。如果忽視了寶寶的睡眠質量，沒有營造出合適的睡眠環境，那麼，給寶寶帶來的傷害也是不可估量的。

很顯然，長期保持整夜開着燈睡覺，對於孩子的作息規律、身體健康都是有害無利的，家長們應該予以重視！

你家寶寶睡覺，是否整夜都需要開着燈呢？對於開燈的時長，作為過來人的你有什麼好的建議嗎？歡迎分享你的故事，我們一起探討！