寶寶多大睡整夜覺？這個月是關鍵，媽媽3個方面變一變寶寶睡得香

很多寶媽都在為寶寶的睡眠問題煩惱，晚上睡得太晚，睡眠時間不固定；入睡困難，必須奶睡或者抱睡，只要一落地就會醒來；睡得不踏實，總是翻來覆去，拍幾下才能進入夢鄉，諸如此類的寶寶睡眠問題，讓很多寶媽苦不堪言。

表哥家寶寶今年1歲半了，仍然沒有斷夜奶，每天晚上都要表嫂餵奶才能睡着，如果不給他吃奶，他就一直玩到晚上12點以後，都不肯睡覺。由於第二天早上表哥表嫂還要上班，實在陪小寶寶耗費不起，於是只好讓寶寶奶睡。

不僅如此，寶寶半夜總是睡不踏實，每每聽到哼唧的聲音，表嫂還要再喂上兩三口母乳，讓寶寶繼續睡眠。長期下來，表嫂也睡眠不足，不僅臉色蠟黃，就連精神狀態也極差。

正常情況下，小寶寶一歲就應該斷奶了，眼看着同齡月的寶寶都已經不需要媽媽奶睡了，讓表嫂很是着急，寶寶睡不踏實，成了她急需解決的問題。

寶寶什麼時候才能睡“整覺”

在小寶寶的世界裏，吃飽睡好是人生大事，對於成人來説，睡整覺就是晚上不起夜，可對於睡眠時間比較短的寶寶來説，只需睡眠時間持續達到某個時間，即使是中間醒來一小會兒，眨眨眼睛，身體動一下，也算是睡整覺了。

“睡整覺”對於不同月齡的寶寶來説，標準也是不一樣的。在寶寶出生的前幾個月，連續睡眠時間達到5個小時，就算是睡整覺了，在寶寶1歲以後，晚上起夜的時間就會變少，基本睡眠時間都可以達到10個小時到12個小時。

在我們國家，寶寶睡眠質量低的情況普遍存在，至少有一半以上的寶寶都存在睡眠問題。除了和寶寶自身的體質相關以外，還和寶媽的哄睡習慣有很大的關係。

寶寶怎樣才能睡得“香”

首先我們要知道寶寶睡得香的標準，並不是睡眠時間長，而是在寶寶醒來之後，情緒良好、進食正常，那麼寶寶就擁有了一個良好的睡眠。那麼怎麼做才可以讓寶寶睡得香呢？

1、幫助寶寶識別晝夜

寶媽在月子期間，通常會把家裏的窗簾拉上，説話也變得輕聲細語，整個白天都好像是黑夜，到了晚上，又怕寶寶害怕黑夜，睡得不踏實，就整夜開着小夜燈，好像白天一樣明亮。這樣就導致了寶寶誤以為黑夜是白天，白天是黑夜，“黑白顛倒”了。

正確做法：

2、尊重寶寶的睡眠規律

每個寶寶的睡眠情況都有自己的個性，寶媽們不可以按照育兒書上的規定時間去要求寶寶，也不能和同齡人相比較，只要符合家庭作息就可以。

正確做法：

在寶寶睡眠時，家長可以陪伴寶寶一起睡眠，為寶寶做出表率作用，長期堅持下來，寶寶也會養成自己的生物鐘，形成良好的睡眠習慣。

3、適當的能量消耗可更好地入睡

白天消耗的體力多，晚上睡眠質量就會好。對於小寶寶來説，這個經驗同樣適用。白天可以讓寶寶多玩一會兒，多消耗一些體力，到了晚上自然就需要用睡眠來補充。