孕期光靠準媽媽補營養還不夠，做到這四點，健康寶寶自然來！

清姝和雋逸是一對新婚夫妻，因為兩人都是大齡青年，年紀都不小了所以結婚後就想着儘快要個寶寶。為了生個聰明健康的娃兒，清姝老早就跟老公商量一定要優生優育，老公當然是一百二十個贊成，婚後不久就開始準備營養品給老婆補身。

查了許多關於備孕的資料，什麼DHA、葉酸、維生素等等統統買回來給老婆吃上。兩人功課做得很足，在補充營養的同時還預約了體檢，準備夫妻兩個人一起做孕前檢查。

不過體檢的時候醫生髮現了問題，清姝的體重有點超標了，要求清姝要注意控制飲食。當醫生得知清姝之前並不肥胖，是因為這段時間才開始發胖的，就瞭解了一下清姝的作息時間和飲食習慣。發現是因為她吃了太多營養品才導致的發胖，醫生有點哭笑不得，建議清姝如果能夠正常吃飯就只要保持正常飲食即可，沒有必要特意補充大量的營養品，現在造成體重增加反而不利於懷孕。

孕期營養品的補充並不是越多越好，並且在孕期的不同階段有相對應需要補充的營養元素。

備孕期可以攝入適當的葉酸和維生素a，能夠有效預防寶寶神經管畸形，但是如果攝入量過大會引起噁心嘔吐等胃腸反應，還會影響鋅元素的吸收；

DHA的補充則更適合在孕中晚期進行，因為在這個時候寶寶才開始腦部發育，如果補充的過早基本上都被孕媽媽吸收變成脂肪啦。

那麼在備孕階段準爸爸和準媽媽應該做些什麼才能保證生出一個健康聰明的娃娃呢？其實相較於營養的補充，做到以下四點更有助於收穫一個聰明健康的寶寶喲！

1、孕前檢查

有些夫妻對於孕檢持有可有可無的態度，覺得順其自然得到的寶寶更有意義。這在過去醫療條件和醫療手段相對落後的時候倒是無可厚非，但是在文明程度越來越高的現代社會就不是好的選擇了。

大數據證明：孕前檢查可以精準篩查弓形蟲病、鉅細胞病毒，可以有效降低胎兒先天缺陷的發生率。所以想要誕育健康聰明的孩子，孕檢是最有效的捷徑。

2、準爸媽年齡的控制

無論是寶寶的智力還是體格，優秀的程度都與父母的年齡成反比。父母年紀越大寶寶的健康狀態和智力發育都越容易受到不好的影響。

最佳生育年齡在26~35歲之間，小於這個年齡或者大於這個年齡過多不僅容易對寶寶造成不好的影響，對於媽媽分娩和產後恢復也都是個嚴峻的考驗。

3、戒煙戒酒

如果孕媽媽有吸煙史，那麼建議在備孕階段務必要戒掉。如果孕媽媽懷孕還仍然保持吸煙的習慣，會使胎兒處於高尼古丁環境中，尼古丁對於成人尚有致癌危害更何況胎兒，很有可能導致胎兒畸形以及發育障礙。

另外，需要注意的是如果準爸爸吸煙也會降低體內“小蝌蚪”成活率，影響受孕幾率。

4、保持平和樂觀的心態

備孕階段有些準爸媽會比較緊張，擔心能不能懷得上呀、寶寶健不健康呀、漂不漂亮呀等等。殊不知情緒越緊張越容易懷不上，準媽媽長時間處於緊張焦慮的狀態也容易給胎寶寶帶來不好的影響。

所以備孕階段的夫妻要注意放鬆心情，保持良好的心態是“好孕”的前提呦。

對於懷孕，我們要採取樂觀積極的態度，認真嚴謹地對待。大補特補絕對不是“好孕”的打開方式，均衡營養強健身體才是生育健康寶寶的“王道”！