節氣養生 | 芒種時節天氣炎熱 應適當補充鉀元素

大眾網·海報新聞記者 王金玉 張藝馨 青島報道

芒種，是夏季的第三個節氣，由於天氣炎熱，已經進入典型的夏季，民間也稱其為“忙種”。近日，記者來到同濟大學附屬東方醫院膠州醫院，中醫科主任王日光向市民普及了關於芒種養生的小知識。

王日光建議芒種節氣飲食應以清補為主，多食蔬菜、豆類、水果等。天熱易出汗，衣物要勤洗勤換，大量出汗後，可喝些果汁或糖鹽水，以防血鉀過低。

平日亦可適當補充鉀元素，以維持體內鉀、鈉平衡，含鉀較多的食物有玉米、紅薯、香蕉、莧菜、油菜、萵苣、山藥、毛豆等。