專家提醒：5個“壽命坎”，若是可以跨過，長壽會主動靠近你

快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴,我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。

當年紀慢慢增長之後，身體器官的衰老在所難免，雖然是避免不了的，但我們卻可以想辦法讓衰老來得更晚一些。人的一生中，往往會有這5個隱形的“壽命坎”，若你能跨過，長壽或許會主動靠近你！

1.30~50歲：腸胃疾病坎

據世界衞生組織統計，這一年齡組出現胃病的幾率高達 80%，而且正在走向年輕化。不規律的飲食習慣，如吃辛辣、高鹽、燒烤、保持吸煙和飲酒的習慣，這些不良習慣也會破壞胃腸道的正常功能，導致胃腸道疾病。如果你能養成健康的飲食習慣，胃腸道疾病可能會得到克服。

2.40~60歲：骨骼坎

人一旦過了40歲，骨骼會變得不那麼強壯，很容易患上骨質疏鬆症，其中最典型的就是骨質疏鬆症。這看起來並不可怕，但它總是影響患者的日常生活。如果你能從青少年開始，確保你有足夠的鍛鍊，堅持補充鈣質，這可能與你的長壽有關。

3.50~70歲：腫瘤坎

變老後，由於自身免疫水平的下降，再加上平時不健康的習慣，癌症現在是比較普遍的現象。一般説來，50 歲以後是腫瘤發生的集中年齡，建議及時調整生活習慣，最好保持定期體檢。

4.50~80歲：心腦血管疾病坎

大多數老年人的心腦等重要器官，經過多年的高負荷手術，如果平時不注意保養，對老年人可能會出現一系列心腦血管疾病，甚至危及生命。因此，為了能夠長壽，建議我們多注意自己的體重、血壓、血糖等指標，不要無動於衷！

5.70~90歲：痴呆坎

根據有關研究，65 歲以後的人患老年痴呆症的風險會逐漸增加，70 歲和 80 歲是一個比較集中的年齡組。通常更多地注意鍛鍊他們的大腦，積極控制會導致阿爾茨海默氏症的危險因素，也許能夠防止它帶來的傷害。