在當今社會，身高是一個非常敏感的話題。年輕人都很愛美，還有一點就是，身高在找配偶時也是一個很關鍵的因素。所以很多家長對於孩子的身高都比較關注。
科學研究表明，成人身高的75%取決於遺傳，專家們採用“身高中親值”和子女的各個年齡段的身高做比較進行分析，結果發現，父母與子女身高的相關性，會隨着孩子的年齡增長，表現得越明顯，這種現象稱為生長髮育的"家族聚集性"。據此，兒童成年身高可根據中親值，結合兒童年當時的身高、年齡和骨齡等進行預測。
根據調查結果顯示，身材較為矮小的父母所生的子女，身高超過父母的比重較多，而高身材的父母生出的兒女身高超過父母的則比較少。
在生活中不難發現，很多父母身材矮小，子女卻身材高大，反之也有些父母身高很高，子女卻身高不高。這很可能是因為受到上一輩遺傳因素影響又或者是後天睡眠、飲食、鍛鍊等因素的影響，這些因素的共同作用下，會導致身高受到影響。不管你天生的基因再好或者是再不好，後天的努力也同樣重要。
1、嬰幼兒時期
嬰幼兒時期是孩子長高的黃金時期，特別是三歲左右，在這個時期孩子的營養一定要跟上。並且要讓孩子有足夠的睡眠時間，對於長高起到很關鍵作用。
2、孩童時期
在這個時期，家長要注意讓孩子多攝入一些含鈣量高的食物，這個時期是孩子繼嬰幼兒時期後的穩定階段，多補鈣可以讓孩子在這個階段長高不少。
3、青春期
這個時期被稱之為孩子長高的“加速期”，處於青春期的孩子體內性激素水平提高，會讓孩子發育比較快。在這個時候身體所需要消耗的能量也會更多，一定要保證營養攝入足夠。
問題來了，怎麼讓孩子長高呢？下面幾點家長必須要記住。
首先，要讓孩子有充足的營養攝入，日常要多食用一些含鈣量豐富的食物以及水果蔬菜，儘可能的少吃一些沒有營養的零食和高熱量食品。
其次，睡眠是孩子長高的一個關鍵因素，不同年齡段的孩子所需要的睡眠時間也不同。但是同樣的一點是，睡眠可以讓孩子體內的生長激素分泌旺盛，幫助長高。
還有就是讓孩子的心情保持愉快，精神壓抑會抑制生長激素分泌，很容易會導致孩子長不高。
每位家長都希望自己的孩子身高高一些，本身身材不高的父母也不要灰心，通過後天的努力完全可以讓孩子“快高長大”。