40歲女性多吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，好處多多

大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

油麥菜

經常吃些油麥菜，能夠幫助我們起到一定程度上滋補身體的作用。這主要是由於油麥菜本身富含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素、以及其他有益的營養成分。對於生活中體弱多病、營養不佳、易出現骨質疏鬆的朋友來説是十分有益的。而且油麥菜豐富的營養成分能夠幫助我們的身體補充大量的營養元素，女性適合常吃，還能起到滋陰明目的效果。

西瓜

一提及夏天，人們腦海中就會浮現出綠皮紅瓤的西瓜，它也彷彿成了夏天的代名詞。放進冰箱裏冰鎮一下，更是不少人夏天的“心頭愛”。雖説夏天天氣這麼炎熱，吃點西瓜確實能起到很好的清熱解渴作用，但經常吃冰鎮西瓜的話，是很容易加重體內的濕氣的。若是女性經常吃，還有可能導致宮寒症狀，需要注意。

生菜

生菜，歐洲、美洲、東亞、中國東南沿海皆有栽培。含有大量β-胡蘿蔔素、抗氧化物、維生素B1、維生素B6、維生素E、維生素C等成分，有清熱提神、鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱等功效。

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