春季天氣乾燥，寶寶很容易就會上火，很多寶爸寶媽們覺得，寶寶上火不是什麼大事，並沒有引起重視。殊不知，如果寶寶經常上火，很容易變成燥熱體質，從而變得食慾不振、心情煩悶，也是會影響到寶寶的健康成長的。
寶寶上火雖不是什麼大事，但在日常護理中仍需注意，及時識別寶寶是不是上火了，選擇最佳的方法幫助寶寶“降火”。
一、寶寶上火的信號？
只要家長們留心觀察，很容易就能發現寶寶上火的苗頭。最常見的就是，寶寶排便比平常更困難，粑粑看起來又乾又硬，而且小便的次數變少，顏色會比較黃，就説明寶寶可能是上火了。
早上起牀後，如果發現寶寶的眼屎比平時多，有時候會粘住眼瞼，很難清理乾淨，排除掉眼部疾病的情況，就需要考慮寶寶是不是上火了。
還有就是寶寶口舌生瘡的情況，例如：嘴角長皰疹、舌苔厚膩、嘴角乾裂等，有時還能聞到寶寶的口臭，那就很可能是有上火的現象。
寶寶上火時，晚上睡覺會變得不踏實，容易驚醒，還會磨牙説夢話。長期如此的話，寶寶的睡眠質量勢必受到影響，睡不好也會使免疫力低下，更容易生病。
二、寶寶為什麼會上火？
家長們要想預防寶寶上火，就需要先了解一下寶寶的火氣從哪裏來？我們日常中的哪些行為，會導致寶寶上火？首先，就是寶爸寶媽們對孩子的“過度關心”，比如：給孩子吃得太多、給孩子穿得太厚。寶寶的胃腸道功能尚未發育完全，如果給寶寶吃得過飽，致使寶寶消化不了，腸胃的負擔過重，而且食物也不能完全轉化成營養，就會產生胃腸火熱。
其次，有一種冷，叫做“媽媽覺得你冷”。許多家長怕孩子凍着，繼而着涼感冒，就給寶寶穿得很厚。但其實寶寶處於生長髮育的旺盛期，本身就屬於“陽性體質”，穿得多了反而會使體內生熱，引起上火。
最後還有就是挑選了不適合寶寶體質的奶粉，或者吃了很多易上火的食物，比如：芒果、巧克力、花生等。再加上寶寶不喜歡喝水，體內水分較少，自然也就容易上火了。
三、“降火”小妙招
對於容易上火的寶寶，家長們在日常生活中需要格外注意孩子的飲食，可以試試從以下幾個方面入手。
以母乳餵養為主
有的寶寶喝配方奶粉就很容易上火，這和配方奶粉中的營養配比有很大關係。而且不要覺得給寶寶多加一勺奶粉，衝得濃一點就是為寶寶好，奶粉過濃了也易造成寶寶大便乾燥上火，最好還是按照正確的比例來衝調。
如果有條件的話，還是建議寶媽們採用母乳餵養的方式，畢竟母乳脂肪結構和蛋白質含量，對於寶寶來説剛剛好，還有利於提升寶寶的免疫力。母乳中的opo結構脂有助於軟化寶寶的便便，減少寶寶大便乾燥及便秘的產生，可以有效避免寶寶上火。
攝入清火食物
寶寶能吃輔食後，就可以給寶寶的輔食里加一些清火的食物，例如：芹菜、萵筍、蓮藕等。可以多給寶寶吃一些綠色蔬菜，把蔬菜切碎後加入米粥裏，熬成蔬菜粥給寶寶喝，蔬菜裏的纖維素可以促進腸胃蠕動，減少寶寶的便秘情況。
在給寶寶製作輔食時，也需要儘量製作步驟簡單一點，深加工的食物更容易引起寶寶腸胃不適，繼而產生上火的症狀。
還有一些清熱去火的水果，多給寶寶吃，除了能去火氣外，還可以潤肺止咳，像甘蔗、梨、柚子等都是不錯的選擇。
睡眠充足多運動
如果寶寶睡眠質量差，經常晚睡的話，也是極容易引起上火的。爸爸媽媽需引導寶寶形成健康的睡眠習慣，睡前營造睡眠氛圍，陪寶寶讀一些繪本故事，避免寶寶睡前太亢奮，不容易入眠。
天氣好的話，可以多帶寶寶去户外呼吸新鮮空氣，進行適量的户外運動，提高寶寶的機體免疫力，寶寶就不容易生病上火了。
最後，要注意給寶寶多喝水，不要等寶寶口渴了再喝，而是在早上醒來後、玩得出汗後、午睡後等，都應該及時給寶寶補充水分。一些家庭有煲湯的習慣，但是這種滋補的湯不適合給寶寶喝，一旦喝得多了，就容易讓寶寶上火，出現大便乾燥，甚至流鼻血的情況。
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