大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
包菜
包菜是大家平常見到而且經常吃的一種蔬菜，能給人體提供它所需的維生素，保證生理需求的平衡，含有豐富的維生素c，可提高機體免疫力。而且經常吃包菜的人皮膚都會比較好，包菜中的葉酸，可預防貧血。還能夠促進皮膚的生陳代謝，延緩衰老，保持皮膚的水潤光滑。
韭菜
韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。韭菜可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。韭菜中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。
雞蛋
雞蛋吃法多種多樣,就營養的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,炒蛋為97%,嫩炸為98%,老炸為81．1%,開水、牛奶衝蛋為92．5%,生吃為30%～50%。由此來説,煮雞蛋是最佳的吃法,但要注意細嚼慢嚥,否則會影響吸收和消化。
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