蓮子
蓮子富含氧化黃心樹寧鹼，使得蓮子有防癌抗癌的營養保健功能，有大量強效抗氧化劑，有助於清除肝臟中的毒素。還有明顯的抗氧化和神經保護作用。蓮子含有高水平的膳食纖維和果膠，有助於降低血清膽固醇水平，能降壓減脂，延緩衰老，清理腸胃。
玉米
玉米鬚有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合徵患者，可用乾燥玉米鬚50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經常飲用為宜。
桂圓
桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，對於抗衰老也是有一定的作用的，具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女人，排毒養顏、增強體質，好處多多。
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