減肥是女性永恆的話題。在生活中有一些女性朋友因為過度減肥導致身材瘦弱，胸部平平，有的還得了厭食症。中醫認為，這種情況主要原因是傷了脾。同樣，在營養師看來，這樣瘦弱的身體，如果再不補充營養，免疫力就會降低。
1、減肥過度和腹瀉者的困擾
有的人經常腹瀉，怎麼吃都不胖；有的人則是後天節食減肥導致脾虛。對於女性朋友來説，雖然以瘦為美，但是瘦了之後的平胸問題則少了幾分魅力。從中醫角度看，這類人主要是氣血虛弱，要從調理脾胃入手。脾主運化，將人們每天攝入的主食、蔬菜、水果、雞蛋、肉等營養運送到身體各處。脾虛患者雖然胃口好，但是吸收功能差；而減肥過度者，則完全沒有了食慾。這兩種情況都會導致因缺乏營養胸部、身體顯得乾癟、單薄。
2、山藥燉豬蹄有利於女性曲線美
説到調理脾胃最常用的食材就是——山藥。它可以抑制腸胃的過度運動，讓食物儘可能多的在胃中停留一會兒，以充分吸收其中的營養物質，還能提升小腸吸收功能。黃豆中富含蛋白質和大豆異黃酮，有類似雌激素的功效，所以經常此黃豆不但能補充蛋白質，還能夠刺激乳房生長。黃芪可以保護腸道粘膜，增強吸收功能。
今天為大家分享的補氣血、健脾豐胸的食療方所需食材如下：山藥、豬蹄、黃豆、黃芪、花生、紅棗（也可加入玉米）。先將黃豆放到温水裏浸泡，然後把豬蹄切成小段。放在鍋中煮半個小時左右，去除上面的浮沫。最後，把黃豆、山藥、黃芪、花生、紅棗放入鍋中。加入適量葱、姜等調料，直到豬蹄軟爛。食療需要堅持，建議一個星期吃2~3次。
3、三組運動美化胸部曲線
在生活中除了減肥過度和脾虛的女士對於自己身材不滿，還有過了哺乳期的女士，對於下垂的胸部也是很苦惱。身體的曲線塑造，離不開合理的運動。今天為大家分享三組美化胸部線條的運動。朋友們有空可以跟着來做。第一組：舉雙臂運動。平躺在牀上，將雙臂伸直。雙手各拿一個小啞鈴或者裝滿水的礦泉水瓶，慢慢地將其舉到胸前，堅持5秒後放下。休息2分鐘後重新舉起來。每天做50個左右。
第二組：拉單槓。可以在家中走廊或者門框上安裝一個單槓，每天拉幾次，最低要10次以上。持之以恆，這樣不僅有利於胸部線條提升，還能讓雙臂更加緊實。第三組，做俯卧撐。可以在牀上或者瑜伽墊上練習，注意身體不能接觸牀或者瑜伽墊。循序漸進，慢慢累加數量最少不低於10次，根據個人身體情況而定。綜上所述，健康的女性最美麗，切莫盲目遵循以瘦為美的標準，而讓自己的身體虧欠了營養。另外，如果女性要想身材好，吃動要平衡。