健康對於沒個人都是想要的，沒有説不想自己身體健康的人，很少這樣的人，或許説沒有，現在的生活好了，更多的人會關注自己的身體健康。然而，因為生活好了，生活習慣、飲食習慣等都是五花八門的，這樣健康往往會離越來越遠。
如果一個人對於健康的意識過於強烈，那麼會出現很多不好的事情，老是懷疑自己是不是不健康，本來是健康的懷疑到自己不健康，這樣是很不好的事情。其實不用那麼緊張，只有自己做好，自己的生活規律正常，飲食正常，對於那些偶爾喝喝酒、熬熬夜身體也會很快恢復，你就是健康的。也可以，通過下面的五個身體現象來判斷自己健康與否，你知道那幾個方面嗎？
1、指甲紅潤無稜
如果指甲是紅潤的話，表示你的身體氣血好，也不缺微量元素，同時也表示我們的身體是健康的。因為指甲是直接反映我們體內的臟腑經絡的，指甲健康，我們的身體就好，反之亦然。
2、穩定的體重
穩定的體重代表了你的身體處於平衡狀態，而身體也處於健康狀態，這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。因為體重的突然變化往往意味着疾病的發生，本來身體處於的平衡狀態也會打破，體內各個器官的工作一旦破壞紊亂，就會導致身體的物質吸收降低，身體健康收到收到影響。
3、小便清澈尿液足
如果每天的尿液充足，顏色不渾濁，成淡黃色，這就説明身體是非常健康的，説明腎臟的旺盛，如果喝水過多尿液就會更加清澈無味，這樣的話應當少喝一點水，以免對腎臟造成負擔。腎臟好説明體內氣血旺盛，精元穩固。
4、每天定時排便
每天可以定時上廁所排便，而且大便不濕不幹、不硬不粘。這種現象，都在説明你身體消化系統好，腸胃蠕動性穩健，而且營養吸收方面良好。
5、傷口修復迅速
如果傷口很容易好，説明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊癒，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫生。
6、頭髮光亮茂盛
正如"一發不可牽，牽之動全身"，頭髮是人體的一部分，從它可以透視人體的健康與否。頭髮上元素的多寡，與體內相應元素有一定的對應關係，從一根頭髮可以診斷人體什麼元素缺乏、什麼元素過量，頭髮的光亮説明你吃的好，有營養，而且吸收的好。
這 6 出就可以判斷自己是否健康，你知道了嗎？説到健康，那麼應該如何養生呢？如今養生也是很多追求的東西，有些人知道養生雖然不等於健康，但是讓自己越來健康是沒有錯的，那麼你們養生是怎麼養生的呢？那麼我就介紹一種大家，你們知道也可以説出來，讓大家知道一下。
搓印堂穴
累了、困了，我們習慣於搓一搓臉部、捏一捏鼻樑。搓揉麪部神經不僅可以舒緩疲勞，還有防感冒、抗皮膚衰老和改善眼睛疲勞的作用。印堂穴，在兩眉中間，我們常説的"印堂發黑"指的就是這個印堂。刺激這個穴位有明目、通鼻竅、疏風清熱、寧心安神的作用。所以，眼睛乾澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時，都要搓揉這個穴位。
方法：用雙手的拇指，從眉頭開始，交替向上推至髮際線，額頭皮膚微微發紅最好。
搓胸口
人的情緒有時候起伏比較大，並且容易氣悶。想要平復情緒，可與按摩的膻中穴。膻中穴在人體正中線上，兩個乳頭的中間點。
當氣悶、氣鬱，皮膚無法發泄的時候，可以用手掌的一側從上至下搓。
搓手臂
50-1050-10 發燒是最 50-10 一件事，尤其是兒童發燒，總是反覆，如果身邊沒有退燒藥，不妨試試按摩退燒。在醫學上，將手心向上時靠近拇指的一側手臂稱為撓側，靠近小指的一側為尺側。
推三關：在手臂的橈側，從手腕處到肘，形成一條直線。用拇指從手腕推至肘 00-3000-300 次，中 00-30 三關。對 00-30 腹痛、腹瀉、四肢寒冷同樣有作用。
推六腑：從手腕尺側一直推至肘 00-3000-300 次，稱之為推六腑，主治高熱、昏迷、抽搐等。
搓手足
經常搓一搓手腳有增強免疫力，預防感冒的作用。同時，促進手足的血液循環，改善乾裂、粗糙問題。
搓腰眼
中醫説"腎喜暖惡寒"，而常按腰眼部，能"温煦腎炎、暢達氣血"。將雙手掌心自然的放在後腰靠近脊柱，上下搓動，便能對腰眼按摩，有補腎、強腎、延年益壽作用。還可以緩解腰痠、腰痛、腰部寒涼等。
總結：你會判斷了嗎？