不想肌膚衰老，春天吃的食物，緩解壓力，預防失眠，滋潤肌膚

不想肌膚衰老，春天吃的食物，緩解壓力，預防失眠，滋潤肌膚

茼蒿也稱皇帝菜，有消食開胃，增加食慾的作用，其所含的纖維，還能促進排便，平時使用還可以起到預防便秘和預防肥胖的作用，而且能起到降血壓，降血脂的功效，對預防和緩解冠心病也有很大的好處呢。還含有胡蘿蔔素和維生素A，都可以保護眼睛，預防視力下降，含有的可溶性膳食纖維能延緩集體對葡萄乾的吸收，可以調節血糖。

青棗的維生素含量非常的高，吃起來很脆很甜，而且營養價值也是非常的豐富，含有大量的糖類物質，可以有效增強人體的免疫力，可以很好的增強抗病毒的能力，對心臟也有益處，所含的蘆丁，可以降膽固醇、降血壓，還可以減少肝臟方面的疾病。日常食用，還能幫助我們緩解壓力，預防失眠呢。

核桃是很多人都喜歡的一種堅果，而且多數人都知道吃核桃可以很好的補腦，核桃中含有豐富的維生素E和一些黃酮類成分，可以幫助我們清除體內的自由基，還能提高人體細胞的活力，平時常吃核桃就能起到很好的延緩衰老的作用，還能延年益壽。而且還能調節胃酸分泌，對維持腸胃健康，提高身體消化功能。