中老年人最適合吃的不是雞蛋，而是它，快看看告訴爸媽！HI，大家好。今天小編給大家分享一些關於健康養生的小知識，餐桌上都有一個共同的食物：雞蛋，世界最長壽老人的長壽秘訣就是每天一個蛋。我覺得中老年人每天吃一個雞蛋，俗話説“一天一個蛋，健康永相伴”！
其實，中老人最適合吃的不是雞蛋，雞蛋中富含膽固醇、蛋白質等豐富的營養物質，然而大多數的中老人患有高血壓或者膽固醇過高的病症，如果在吃雞蛋的話反而會增加自己的病情。那麼，中老年人最適合吃哪種蛋呢？小編特地篩選出來了三種，我們一起看看吧！
NO1，鴨蛋。鴨蛋性涼，能去火清肺熱，滋陰潤燥，鴨蛋含有豐富的維生素B2，蛋白質含量、礦物元素豐富，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預防貧血，促進骨骼發育。所以呢，我覺得中老人很適合吃鴨蛋的，如果是貧血的中老年人來説還是最應該吃雞蛋的，畢竟雞蛋中的營養比較高。
NO2，鵝蛋。鵝蛋裏的卵磷脂是常見食用蛋類裏最多的。卵磷脂有助於降血脂、強健心臟，中老年人大多數都有高血脂這個病症，所以説吃鵝蛋還是一個不二選擇，而且鵝蛋還特別適合發育期孩子的腦部發育。
NO3，鵪鶉蛋。其實鵪鶉蛋的營養價值與雞蛋相近，對肺病、哮喘、神經衰弱有一定療效。中老年人也有一些肺病的患者，尤其是老煙民，要多多的吃些鵪鶉蛋，此外還有一定的護膚、美膚作用。