熱水泡腳自古以來就是一種非常受人們歡迎的養生方式，泡腳會給人帶來無可比擬的舒適之感。其實在冬天熱水泡腳可祛濕散寒，促進血液循環，使渾身都軟綿綿的。身心也能得到很好的放鬆，熱水泡腳真的可以養生嗎？
熱水泡腳是養病還是在養生?
熱水泡腳能夠給人體帶來很多好處。白天忙碌了一天，晚上回到家身體特別疲憊。臨睡覺前用熱水洗個腳，不僅能夠解除疲乏，同時還能提高睡眠質量。對於手腳冰涼的人，經常用熱水泡腳，還能促進血液循環刺激經絡，改善手腳冰涼的狀況。腎氣不足的人經常用熱水泡腳，還能夠緩解疾病的症狀，從這一方面來説，泡腳確實能起到養生的效果。但並不是所有的人都可以用熱水泡腳，比如下肢靜脈曲張。這樣的人羣是不可以用熱水泡腳的，會導致病情加重。這就是人們所説的養病，雙腳泡在熱水中容易引起皮膚充血，這樣會導致很多動漫進入下肢靜脈的迴流能力無法增加，下肢靜脈曲張本來就回流不暢，熱水泡腳無疑就是火上加油。
泡腳需要注意時間
熱水泡腳的時間可以定在睡覺前半小時，泡完腳直接上牀睡覺，這能夠有效的提高睡眠質量，不過注意一點的是，飯後半小時內不要用熱水泡腳，容易導致人體營養不良。每次泡腳的時間儘量控制在20-30分鐘。
泡腳需要注意温度
在泡腳時也要注意水温，並不是水温越高對身體就越好，最佳的水温度在45度左右。水温過低過高都可能起不到養生的效果，想要起到養生效果，可以在泡腳水中加入一勺鹽，這樣不僅能夠消炎殺菌，還能預防便秘。
熱水泡腳的好處有很多，但如果不注意泡腳事項，可能就會適得其反。熱水泡腳能夠促進血液循環，幫助身體排毒，泡完腳後喝一點水，能夠將體內的毒素及時排出，在泡腳時也可以適當的加入一些東西，比如菊花，艾草，茶葉子。東西不同，功效也是有所不同的。大家在生活中不妨嘗試一下。