再苦也不能苦了孩子，常給孩子吃3道菜，補腦益智，補鈣、護眼

都説“民以食為天”，對於孩童來説更是不例外。合理的食譜帶給孩童的不僅是營養還有健康，對於孩子們的發育也會起到很好的作用。兒童正處於身體和智力都高速發展的關鍵時期，改善飲食來補充充足營養很重要，但很多的父母並不知道該怎麼給孩子提供一個營養均衡的膳食，接下來小編就來給大家分享三款對小孩子成長有利的美食。

魚籽燒豆腐

魚籽燒豆腐，兩者一起煮，味道非常營養，美味鮮香，香氣撲面而來。魚籽富含許多的磷酸鹽和磷元素，是大腦細胞的補充劑，能夠起到提高大腦的功能，提高孩子們的智力發育，起到補腦益智的作用，讓你的記憶力更好，而且保護人們的眼睛，預防視力下降的作用。

平菇炒雞蛋

平菇是一種相當鮮美的菌類美味，受到很多人的歡迎，口感非常爽滑，富含充足的營養物質，比一些肉類的營養更高，有助於強健你們的身體。平菇搭配雞蛋一起炒，好吃又有營養，平菇是補腦的蔬菜，有助於孩子們的智力的提高，促進人們的大腦發育，生活中想要變得更加聰明，不妨多食一些平菇炒雞蛋，讓你的腦瓜更加聰明。

芝麻醬拌菠菜

大家吃火鍋的時候都喜歡和蘸着芝麻醬食用，其實芝麻醬除了香味醇厚，還營養豐富，芝麻醬絕對是個好東西，含有很多的氨基酸和蛋白質，同時芝麻醬也是含鈣量很豐富的一種食物。菠菜屬於綠色蔬菜的一種，綠色蔬菜裏的含鈣量也是不能夠忽略的，因此可以經常的給孩子製作芝麻醬拌菠菜吃。

（圖片來源於網絡）