時間過得可真快啊，一轉眼今天已經是週日啦！今天氣温終於回温了，最高氣温到達了17度，今天陽光暖暖的，舒服極了！孩子上了一個星期的課，身心俱疲，剛好趁着週末兩天的好天氣，出去散散心，放放鬆，不僅有利於孩子身心放鬆，還可以出門呼吸新鮮空氣，一舉兩得！青春期的孩子身體還在發育，媽媽多準備一些大魚大肉，孩子吃了不僅可以提高免疫少生病，還可以補充身體營養，促進骨骼發育長高個！
今天介紹的這道開胃菜就是青椒炒火腿腸，鮮香營養，色澤豔麗，美味下飯，好吃不貴，一起來看看
火腿是孩子非常愛吃的食物，它含有大量的蛋白質，能有效提升孩子的免疫力，增強抗病能力，讓孩子長高個，變得更壯實。火腿中有一定量的銅元素，這種物質可以有效促進孩子腦部發育，對於中樞神經系統以及血液循環系統都起到非常重要的作用。
青椒是生活中常吃的蔬菜，它含有豐富的營養物質，並且還有一定的辣味，能有效開胃增進食慾，讓孩子吃飯更香。青椒中含有一定量的維生素C和維生素P，可以增強孩子抵抗力，生病少。含有的維生素P，能有效強健毛細血管，有效預防動脈硬化的發生。
中醫認為，青椒性温，能夠通過發汗解熱，降低身體的温度，對於長時間運動造成的肌肉疼痛有非常好的緩解效果。青椒中含有的葉綠素還能有效阻止腸道吸收多餘的脂肪，這些多餘的脂肪隨着廢物垃圾一同排出體外，從而起到淨化血液促進健康的作用。
週日氣温回升，太陽暖烘烘的，雖然氣温回升，但是畢竟還是冬天，還是要多吃一些滋補身體的營養菜，促進身體發育增體質！