運動後乏力，熬夜後勞累，手術後氣虛
除了好好休息，還要進補調理
中醫進補，講究補元氣
常用到的“補氣聖品”
黃芪
黃芪是很常見的中藥材，也被當作進補食材烹飪，屬於“藥食同源”類。它有什麼功效？又能做成哪些美味呢？馬上為大家揭曉。
小小黃芪作用大
黃芪藥性温和，尤其補氣功效被人熟知，但它的作用遠不止如此。中醫認為黃芪能解脾濕、升肺氣、強心益腎和補肝虛。功效可謂強大：
1.固表止汗，能緩解氣虛引起的自發性出汗，預防感冒；
2.利尿消腫，對於水腫和腎炎等人羣，有一定調理效果；
3.脱毒生肌，皮膚出現潰瘍，黃芪潰瘍幫助膿毒排出；
4.增強抵抗力，對於心、肝、脾、肺、腎均有養護作用。
同時，對於女性來説，黃芪還是一種養顏佳品，能潤澤肌膚，受到廣大女性的歡迎。
黃芪如此多嬌
引“食療黨”盡折腰
在被開發的黃芪養生美食中
哪些值得推薦呢？
黃芪養生：一茶一湯一粥
黃芪的養生功效被越來越多的人熟知，經過一眾巧手大廚的精心研究，“黃芪混搭”養生美食層出不窮。
黃芪山楂飲
食材：黃芪10克，山楂5克
做法：
將黃芪和山楂洗淨，一起放入鍋中（或養生壺），加水煮30分鐘左右，放涼即可飲用。如果嫌麻煩，也可直接用沸水沖泡，半個小時後飲用。
功效：
這道茶飲活血益氣，黃芪補中益氣，山楂健胃消食，緩解便秘，中和黃芪温補易上火的缺點。
黃芪鳳爪湯
食材：雞爪500克，黃芪30克，當歸、黨蔘、紅棗、枸杞、生薑、鹽適量
做法：
雞爪焯水後，所有食材一起放入鍋中加水燉煮，大火煮沸後轉小火慢燉一個小時，出鍋前加鹽調味。
功效：
能幫助補氣養血、補脾和胃、養顏美容
黃芪雜糧養生粥
食材：蓮子、綠豆、薏仁、扁豆、紅棗各適量，黃芪3片。
做法：
將黃芪放入鍋中煮水，再把黃芪撈出。將各類豆子提前浸泡，再放入煮好的黃芪水中，加紅棗煮粥。
功效：
早起空腹吃，有助補氣養血、安神養生。
黃芪養生，注意禁忌
黃芪雖好，不可濫吃。
《中華人民共和國藥典》2015年版提出，黃芪推薦用量為9~30克。過量食用警惕口乾舌燥、心煩氣躁等，大家在做黃芪養生湯/粥/茶類，建議每次不超過30克。
這些人不能吃：
1.孕婦：孕晚期吃黃芪，容易導致妊娠期延長、難產等。
2.服藥期人羣：黃芪可能影響藥性，導致服藥效果降低。
3.月經期女性：經期吃黃芪，容易導致月經量多、氣血紊亂等。
4.生病期人羣：比如感冒、上火等等，吃黃芪會加重症狀。
5.高血壓患者：服用黃芪時有可能會導致血壓升高
小小黃芪來養生
搭配繁多作用大
巧手精研做羹湯
美味營養護全家！