蔓越莓 蔓越莓營養價值極高，其中含有花青素等物質，讓細菌無法附着於人體內生長，進而降低人體受病菌感染的幾率。女生在來大姨媽期間，多吃一些蔓越莓，可以幫助女生預防泌尿道感染，排出子宮污血，體重悄悄降。
無花果 無花果是我們生活中很常見的一種水果，不論是熟的無花果還是晾乾的無花果乾都特別好吃，並且它富含的營養成分十分多，熱量又低，吃再多也不會胖，因此，女生來“大姨媽”期間，不妨多吃一些無花果，或排出子宮污血，體重悄悄降。
桂圓 桂圓是一種比較常見的水果，能夠幫助我們補充在經期流失的營養元素，不至於讓身體營養不良而變得虛弱。同時，女生經常吃點桂圓，或是常用桂圓乾泡水喝，還能温補氣血，提升機體的免疫能力，幫助我們調理月經，改善血液循環功能。
蓮藕 蓮藕是我們生活中常見的一種食材，其中含有大量的維生素和粗纖維，這些成分對於我們的子宮卵巢有着很好的保護作用。而且利於減肥，所以，女生在來大姨媽的時候不妨多吃。