女性不想變黃臉婆，要堅持吃三種食物，營養滋補，好吃又不貴！
黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑木耳好處多。經常吃黑木耳有美容養顏的作用，而且黑木耳當中的蛋白質含量比一般食物當中蛋白質的含量要高得多。經常吃黑木耳是能夠美白的，所以説黑木耳經常被人稱為是一種天然的化妝品，並且還有豐富的鐵含量，能夠養顏補血。對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。有素中之葷的聲譽。常吃一些能清肺淨血，是食品中的天然吸塵器。
韭菜富含蛋白質、維生素和微量元素等，這些營養成分人體易於吸收，可以有效防止皮膚老化，能夠對肌膚起到美白的效果，也能夠抗拒皺紋的滋生，美容養顏。還可以用於降低血脂，以及預防各種維生素C缺乏症，排毒燃脂、滋潤肌膚。
嫩瓜可作菜湯，老瓜和瓜藤都可人藥，口感鮮甜可口，味道十分美味。所含各類營養在瓜類食物中較高，所含皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等物質具有一定的特殊作用。成熟時裏面的網狀纖維稱絲瓜絡，可代替海綿用作洗刷灶具及傢俱。並且還可以通過看絲瓜的表皮來判斷這個絲瓜是否新鮮，一般如果這個絲瓜的表皮沒有腐爛破損，而且根部還帶有絲瓜花的話，説明這個絲瓜還是比較新鮮的。