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導語：它跟西紅柿是絕配，營養美味又補鈣，孩子多吃猛長個，解暑開胃！
一説到西紅柿，現在這個季節大家應該是是非常熟悉的，西紅柿的吃法以及做法都是非常多的，不管是直接用來生吃，還是用來炒菜吃都是非常好吃的，而且西紅柿本身的營養價值都是非常多的，除了富含大量的維生素c以外，還含有我們人體所需的微量元素和植物纖維，多吃的話對我們身體是非常有好處的。
不僅可以幫助我們補充身體所需的營養成分，而且還有美容養顏以及清熱解暑的效果，大家沒有食慾的時候買一點西紅柿吃也可以起到開胃的效果。當大家不知道吃什麼的時候，其實可以選擇多吃一些西紅柿的，尤其是女性朋友們應該多吃一些，因為西紅柿還有美容養顏的效果。
今天小編跟大家分享的這個美食，它跟西紅柿非常配的，我們將其跟西紅柿一起做成美食吃，營養價值會翻倍，孩子多吃的話還可以猛長個，這道菜，這道食材其實就是龍利魚。
龍利魚也是魚魚肉中的一種，但是它是一種沒有魚刺的魚肉，3歲的孩子也是可以多吃的，而且不會出現魚刺卡喉嚨的情況，它的口感特別的鮮嫩又營養，入口即化，所以，我們將其跟西紅柿一起煮的時候，營養價值會翻倍，而且方法也非常的簡單，感興趣的朋友們可以跟着小編一起來學習一下。
第一步，我們在做這道菜之前，先將龍利魚切好之後，放在一個乾淨的盆裏面，往裏面加了點兒油、黑胡椒粉以及生薑，用手抓拌均勻，然後直接醃製十分鐘，醃製好之後，再加上肉片放在鍋中開始煮熟，煮熟之後就可以將切好的西紅柿塊一起放在在鍋中燉煮。
第二步，等到鍋中煮開的時候，再往裏面加入一點鹽和葱花，攪拌均勻就可以直接出鍋了，這個方法方法是非常簡單的，僅需兩部就可以輕鬆做好了，做好之後的湯特別好喝，開胃又下飯，營養又美味。
這裏為什麼給大家推薦龍利魚呢？主要是因為龍利魚，它富含大量的不飽和脂肪酸以及多種維生素以及鈣鋅鐵礦物質，這些營養元素對我們的身體是非常有好處的，尤其是孩子們在這個時候可以多吃一些，可以促進生長髮育，它可以幫助孩子們快速的長高，提高他們的免疫力，促進身體發育，增強我們的記憶力，非常適合孩子們吃。
當然了，如果女性朋友們多吃龍利魚的話，還有養肝補血、滋潤肌膚的效果，如果想要效果翻倍的話，大家一定要記得將其和西紅柿一起搭配着煮着吃，這樣營養價值會更好。
那麼以上呢，就是小編今天跟大家分享的精彩內容，看完之後，覺得這篇文章不錯的朋友們，記得給小編點個贊或者點點關注，也可以將這篇文章收藏起來，分享給更多還不知道的朋友和家人們，大家也可以在下面評論區給小編留言，一起參與討論，説説自己的觀點跟看法，感謝大家支持。