身體出現4個異常，或被肝硬化“盯”上了，一個沒有，肝很健康

今年65歲的李奶奶，是個出了名的節儉能手，生活非常節約。

上個月，王奶奶聽説市場上水果大降價，特別便宜。就想着秋天天氣涼，不容易壞，可以趁着便宜多買一點，還能吃的時間長一點。就和老伴兩人一起去市場買了蘋果、橘子、梨等水果，足足夠三大袋子。

回來後，李奶奶先把不好的挑了出來，想着平時榨果汁，也不論好壞，都能用，就把這些留給了自己。

但是最近一段時間，李奶奶卻經常出現拉肚子的情況，吃了藥也不管事。在老伴的催促之下，就到醫院檢查了一下，誰知甲胎蛋白已經高達180ng/mL，確診了肝硬化。

李奶奶非常疑惑，自己平時的飲食、生活習慣沒啥事啊，怎麼就出事了呢？

醫生詳細瞭解了之後説道：這種物質被世界衞生組織認定為“一級致癌物”，比砒霜還要毒上68倍，你怎麼還當成寶，成袋往家提啊！

李奶奶買的便宜的水果，都是有小黴點或是輕度腐爛的水果，這樣的水果會被細菌和真菌所污染，特別是會產生一種叫黃麴黴毒素的物質。

這種物質是一級致癌物，一旦進入體內，對作為代謝、分解毒素的肝臟危害非常大，能夠快速的使肝細胞出現病變、壞死，導致肝病。

異常一：腹瀉

腹瀉，是平時經常會遇到的問題。飲食不衞生、吃了刺激的食物都會出現這種情況。但是要注意，肝臟受損也會出現腹瀉，這種腹瀉吃止瀉藥沒用並且持續的時間還比較長，千萬不要混淆了。

肝臟生病之後，無法分泌足夠的膽汁以幫助腸胃消化食物，攝入的食物不能完全消化，就會出現消化不良，引起腹瀉、腹脹等現象。

異常二：臉色蠟黃

臉是身體健康的重要反映。健康的人，臉色通常是紅潤有光澤的，但是如果臉色在一段時間內突然變黃，皮膚也變得粗糙，很可能和肝臟病變有關。

肝臟出現問題之後，體內的膽紅素代謝會出現障礙，導致膽紅素含量上升，進入血液跟隨流動時，就會讓臉色、全身皮膚出現蠟黃、無血色的現象。

異常三：身體乏力

俗話説：一日之計在於晨，早起是身體最具活力、頭腦最清晰的時候。如果晚上休息的很好，早上還是常常感覺乏力、疲憊，很可能是肝臟病變身體發出的信號。

肝臟能夠合成糖原，為身體的活動輸送能量。一旦出現異常，合成的糖原量減少，不能滿足身體活動的需要，就會出現乏力、疲憊的感覺。

異常四：肝區不適

肝臟是出了名的“無痛感”器官，平時幾乎不會出現不適、疼痛的感覺，如果真的感覺肝區不適，可能是肝臟生病了，建議儘快檢查一下。

肝臟出現問題之後，細胞會異常擴張，發生腫脹，壓迫到周圍的肝包膜，拉扯神經組織，就會出現不適的感覺。

1、多喝水

水是人體正常工作不可缺少的物質，能促進新陳代謝，養護身體健康，特別是對於喜歡濕潤的肝臟來説，充足的水分，能夠讓肝臟更快的代謝排毒。

在喝水時，可以加入適量的小植物雲台冰菊，這是屬於懷菊亞種的精品菊花，能有加快肝內毒素的排出，有效降低肝臟損傷，對肝有好處。

雲台冰菊，主要產自河南的北部（焦作），也就是古代的懷慶府，是非常有名的養肝聖品，也被譽為“菊花之王”，裏面有很多養肝護髒的好物，如膽鹼、硒元素、類黃酮等，堅持喝，效果看得見。

類黃酮：抑制肝臟細胞過度的氧化，提升抗老化的能力，在一定程度上保持肝細胞活性；

膽鹼：幫助修復受傷的肝細胞，增強肝細胞的抵抗力，抗菌消炎；

類黃酮：加快肝臟的代謝排毒速率，讓膽固醇、雜質快速的排出體外，降低出現肝硬化、脂肪肝的幾率。

喝水時，在杯中放入兩朵，用開水沖泡3分鐘，飯後喝上兩杯就可。

2、多運動

俗話説：生命在於運動。經常運動，身體的免疫力才能提高，也更有利於養護肝臟健康。

運動時，體內的脂肪物質能夠快速的消耗掉，有效減輕肝臟的負擔，預防脂肪肝的出現。但是每天運動要適量，不要追求高強度的運動，那樣只會加重身體的損傷，危害肝臟健康。

建議：每次做有氧運動1個小時，每週至少4-5次。