玉米和此物煮粥喝，眼明亮了，失眠也好了，皮膚光滑更細膩
玉米中富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分，這些營養成分可以降低血液中膽固醇濃度，對心腦血管疾病起到一定的預防作用。
玉米中有大量的膳食纖維，在腸道內能刺激腸道，無法被消化吸收，可以增強蠕動，通便排毒，尤其對老年的便秘有非常顯著的效果。還有就是玉米可以輔助調控血糖，延緩餐後血糖升高，輔助調節血糖。
推薦搭配：玉米和小米
玉米小米粥營養又好吃，這和玉米小米粥的豐富營養分不開。食用玉米小米粥後，腸胃便能夠得到很好緩解。皮膚的問題會相應得到解決，皮膚更有光澤。常食眼明亮了，失眠好了，皮膚更加細膩光滑！
你學會了嗎？