小孩子長的比較矮，哪種運動可以最有效的幫助拔高呢？

如何讓孩子長高，這是目前我們很多有孩子的父母和家長們關心的一個問題，在門診和網絡上經常會遇到。

第一，常見的運動方法

1 跳繩：一般500下每日比較合適，多了注意運動性損傷。

2 打籃球：跳高有助於長高。

3 户外活動：踢足球，跑步等。

★其他重要的方法補充

第二，睡眠

保證充足的睡眠，尤其是早睡早起比較合適。建議晚上九點必須睡覺。

第三，營養

現在的孩子一般都不太會營養不足，但是合理的飲食結構很重要，多吃雞蛋，牛奶，肉、蔬菜和米飯、麪食等主食，少吃零食。

第四，補充維生素D3

由於孩子室內活動居多，建議補充維生素D3，以促進鈣吸收。

第五，避免重物壓身或者壓肩膀

比如書包太重，可能引起壓肩膀造成生長矮小可能。

第六，排除疾病性矮小

這個需要小兒內分泌科在評估孩子的身高與年齡，骨齡關係後是否決定做相關檢查以排除疾病性病理性矮小。

個人分析，僅供參考。