花椰菜
花椰菜中含有豐富的鈣元素，利於孩子的骨骼發育。花椰菜中的營養成分也是有利於提高孩子的記憶能力，有利於對於寶寶視力的保護。在孩子的日常飲食中，建議還是讓寶寶適量食用花椰菜。
荷蘭豆的營養很高，並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質，而且熱量很低，所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質，平時人們多吃一些荷蘭豆，能為身體補充豐富的營養促進身體代謝，可以排毒清腸，延緩衰老，增強免疫力。
韭菜花是一種常見食材，它是韭菜的花蕾，很多人認為它是不能吃的，其實是可以吃的，營養豐富，保健功效出色，韭菜花具有排毒養顏，殺菌抑菌的作用，能夠淡化色斑和皺紋，美白肌膚。