菠菜中含有豐富的膳食纖維和鐵元素，對預防缺鐵性貧血有很好的輔助作用。而且菠菜中的膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助加速體內垃圾的排出。
香菜作為一種調味品常見於我們生活中，具有促進周圍血液循環的作用，乃為温中健胃之絕佳養生食品。富含胡蘿蔔素，能夠保護眼部、有效地提高免疫力和抵抗力。還具有提味去腥、增強食慾和消食健胃的作用。同時還含有豐富的維生素C，可以促進血液循環，還能預防風寒感冒。
桃不僅聞起來香甜，吃起來也非常可口多汁，食用桃子可以有效補氣養血，是休閒娛樂作為輔食的上佳水果，還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收，它能在潤腸通便的同時起到明顯減肥作用。它能美容養顏，也能淡化色斑，因為桃子中含有天然的收斂成分，這種物質被人體吸收以後，能增加皮膚彈性，減少皺紋生成，能在腸道中吸收大量的水分，保持排泄物乾燥，能促進排便，有助於預防便秘。