在家長的心裏面，總有這樣一種意識，認為孩子們都還在長身體，總是下意識地要給寶寶多吃一些，認為只有少吃是會耽誤孩子的生長，而多吃則不會對孩子有太大的影響。然而其實很多家長都不知道，如果給孩子吃多了，也會導致積食出現，嚴重影響孩子的生長。
如果孩子吃得過多，或者是長期攝入不健康的食物，引起積食，會引起許多病症，並且由於消化受到了阻礙，也會導致孩子不長個。
一、2種食物會“壓垮”孩子脾胃，勸誡家長：少給孩子吃，積食不發育
生長髮育健全的成年人都不能完全抵擋住各種高熱量美食的誘惑，更何況是完全不知道食物危害的孩子。年幼的孩子對於許多不健康，但是味道好的食物完全沒有抗拒能力。
1、油炸食品
油炸食品由於經過了多道加工程序，導致食物當中大部分的營養都已經流失。而且油炸食物吃多了，還會對孩子身體造成傷害。孩子的消化系統本來就處於比較初期的發育階段，沒有太強的消化能力，如果長時間吃油炸食物，沒有辦法能夠正常消化這種垃圾食品。長期吃油炸食品或者吃油炸食品過多，就會造成孩子積食。
2、寒涼食品
冰淇淋和雪糕是夏天許多大人和孩子的心頭好，和油炸食品一樣，味道非常好。在炎熱的夏季吃一根雪糕，不管是大人還是孩子都會感到很舒服。適當攝入一些冰制的食物，比如冰西瓜，冰綠豆湯等，能夠緩解高温天氣的中暑症狀。但是對於孩子還在發育當中的脾胃來説，經常吃寒涼的食物，對消化系統的刺激過大，含量食物對孩子脾胃的刺激會引起孩子脾胃損傷。
並且大部分冷飲含糖量都會比較高，孩子吃過冷飲之後，食慾會由於糖分攝入過多而明顯下降。等到吃飯的時候，孩子會表現出抗拒。因此，食入過多的海量性視頻不僅會損傷孩子的脾胃，還會導致孩子不愛吃飯，給孩子帶來嚴重的飲食健康問題。
二、比保和丸、消食片、七星茶、化積顆粒更適合孩子的消食方
積食對孩子身體健康的壞處，相信大家都已經明白。但正如俗話所説“小兒積食百病生。”積食是許多小兒其他疾病的源頭，所以家長們一定要學會如何預防和緩解小兒積食。
在古書《千金翼方》當中曾經提到猴菇鋅棘的方子，這個方子就是自古以來緩解小兒積食的良方。其製作方法也不是很複雜，將原材料猴菇、雞內金、沙棘、山楂、茯苓、山藥、金銀花按照科學配比，烘乾之後碾成粉末，添加在孩子的食物中或直接沖水服用即可。很多家長都反映，這個消食方比保和丸、消食片、七星茶、化積顆粒更適合孩子，效果很好。
家長們自行製作可能稍有一些麻煩，可以直接用猴菇鋅棘來代替。不僅能預防孩子積食，當中還有更多有利於孩子大腦發育和身體成長的成分，對孩子的體質和發育都有着極大的促進作用。
三、注意這2點，孩子腸胃更健康
1、科學安排、合理飲食
不要讓孩子吃太多垃圾食品，並且儘量讓孩子改掉，或者不要養成愛吃零食的習慣，科學合理安排孩子每日的食譜，保證營養攝入的全面。
2、多運動、多喝水
水是生命之源，許多孩子不愛喝水更愛喝飲料，這是一定要糾正的壞習慣。孩子每天都要攝入適量的水分，保證身體水分充足。另外也要多運動，能夠促進腸胃蠕動。多喝水，多運動，孩子的消化系統才能夠更加健康，減少積食風險。