女性到了中年，多吃的食物，補血益氣，延緩衰老，排毒潤膚
芹菜炒蝦仁
芹菜爽脆清香，蝦仁口感嫩滑，這道菜口感非常好，營養也很豐富。芹菜炒蝦仁這道菜裏面含有豐富的微量元素和礦物質等成分，其中豐富的鐵元素能促進血紅蛋白生長，對治療貧血很有作用，女性貧血容易頭暈，平時吃點芹菜炒蝦仁，營養美味又補血。
蒜薹炒木耳
夏天一到，很多朋友都會覺得吃肉總是油膩膩，別擔心，餐桌上只要有了它，再也不用擔心長肉，這道菜含有豐富的纖維物質，經常食用可以促進腸胃的消化和排泄，刺激腸胃快速清理垃圾，可以用於調節便秘症狀，幫助減肥。
蘆筍炒蟹味菇
蘆筍有鮮美芳香的風味，能增進食慾，幫助消化，在西方被譽為“十大名菜之一”。蟹味菇口感極佳，還具有獨特的蟹香味。蘆筍搭配蟹味菇，百吃不膩，營養價值很出色，既可以改善血管和心血管健康，而且還有減肥的功效，預防脂肪的堆積，排出毒素，讓你越吃越瘦。