大家好，我是養生科譜王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
好吃又健康的3種食物，女性常吃，清理毒素，排毒祛濕，滋養子宮
當您吃得過飽、出現消化不良時，吃點鳳梨能起到助消化的作用，還可以排毒消脂，降壓降脂，增強體質。它之所以有助於消化，主要是其中含有的鳳梨蛋白酶在起作用。這種酶在胃中可分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，使消化不良的病人恢復正常消化機能。由於纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。
秋季健康也很重要，飲食上少不了西蘭花 菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌症，這種物質叫蘿蔔子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用。好身體離不開健康合理的飲食習慣。
蛇果顏色通紅，形狀也十分好看，蛇果的熱量是55千卡每100克，在蘋果中屬於熱量稍微高一點的，青蘋果的熱量是52千卡每100克，紅富士的熱量是49千卡每100克，但蛇果還是屬於低熱量的食物。這樣既可以補充營養，還能在同樣飽腹的情況下提供更少的熱量。現在由於不健康的生活方式，很多人都有高血脂和高血壓的問題，蛇果中含豐富果膠，這些果膠進入機體後，和膽汁酸結合，吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，從而起到降血壓和降血脂的功效。