冰菜
冰菜富含氨基酸、抗酸化物質等機能性高的物質，能夠促進脂肪和膽固醇代謝，從而起到降壓減脂的作用。冰菜還含有的氨基酸、黃酮類等化合物，是一種很好的保健產品，對於中老年人而言是很好的食療產品，平時可以經常食用，能夠抗衰老，養護血管。
雞肉
雞肉是我們很多人的心頭肉，盤中餐。其蛋白質含量較高，脂肪含量較低。所以愛美人士更喜歡吃雞肉，吃雞肉能夠補身體又不容易發胖。女人容易頭暈心悸，月經不調，氣虛血虛，疲勞，身體瘦弱，這時候大量的吃雞肉能夠改善頭暈耳鳴，腎虛等。
黑木耳
黑木耳裏面的維生素和膠質都是特別豐富的，這兩種物質其實是可以促進我們腸胃蠕動的，也可以讓我們的便秘得到一定的緩解，把殘留在我們身體當中的一些灰塵或者是一些雜誌，全部都排出體外。
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