日常生活中，很多人都希望自己身體內的陽氣是充足的，不過卻不是很清楚陽氣究竟是什麼？陽氣能夠幫助我們起到温養身體五臟六腑的作用，可以幫助我們維持正常的生理功能；若一個人體內的陽氣不足，那麼身體健康就會受到影響，從而會出現一些問題。身體陽氣不足的人，無論做什麼事情都會覺得很有動力，身體温度是平衡的，手腳温度都是適宜的，並不會出現冰冷的情況，身體抵抗力也比較強。陽氣不足難長壽，你若能做到這5件事，陽氣會一點一點被補回來！陽氣不足難長壽，你若能做到這5件事，陽氣會一點一點被補回來！
■身體陽氣不足的人，身體會有哪些表現？
●心肺陽氣不足：
日常生活中，若你經常出現胸悶氣短、胸痛等情況，那麼多半是因為心肺陽氣不足所引起的；患者經常會感到身體很疲憊，氣色不好，情況嚴重的話還可能會造成抑鬱問題。
●腎臟功能受損：
日常生活中，體內陽氣不足時，很容易會對腎臟造成一定的傷害；腎臟若是出現了損傷，就會很容易會出現不想吃飯、四肢無力、貧血、消化不良等情況。
●脾胃虛弱：
日常生活中，對身體陽氣不足的朋友來説，會有一個很明顯的表現，那就是脾胃虛弱。脾胃不好的人，很容易會出現精神不佳、腹瀉、腹脹、面色發黃、身材消瘦、舌苔較白等情況。如果是脾陽，那麼就很可能會出現身體浮腫、手腳冰涼、腹痛等情況；如果是脾虛，那麼就會表現為食慾下降、精神不振、食不知味等情況；如果是胃部陰虛則會出現進食較少、嘔吐、口乾舌燥等情況，這些都是陽氣不足的情況。
■陽氣不足難長壽，若你能夠做好這5件事，體內陽氣會慢慢補回來！
●不吃涼性、辛辣食物：
日常生活中，如果你經常貪涼，那麼這樣就很容易導致身體內的陽氣會慢慢減少；經常吃一些涼性食物很容易會導致脾胃不好，很容易會出現腹痛、腹瀉等症狀。另外，多吃一些辛辣的食物，很容易導致人們會處於一個興奮的狀態，從而導致體內陽氣過度消耗，也會導致陽氣虧虛。
●經常用熱水泡腳：
日常生活中，經常用熱水泡熱水腳，能夠幫助我們有效祛除體內的寒氣；泡腳是一種很好的養生方式，用熱水泡腳能夠幫助刺激腳足的穴位，還能夠幫助我們提高身體免疫力，促進睡眠。一個好的睡眠能夠幫助補充陽氣，所以一個好的循環，能夠幫助身體很好地補充陽氣。
●保證睡眠充足：
日常生活中，無論男女，保證擁有一個充足的睡眠，是保證身體健康的一個重要前提。如果你想要養生，那麼在夜裏11點到凌晨1點之間，那麼就需要讓自己處於一個深度睡眠當中，才能夠讓身體更好的進行自我修復。保證一個充足的睡眠，第二天醒來後會感到精力很充沛，在工作和學習中會更加有效率；良好的睡眠還能夠幫助促進體內毒素和垃圾排出，對身體健康是十分有益的。
●經常進行運動：
日常生活中，多運動也能夠幫助我們身體補充陽氣；經常進行運動鍛鍊，陽氣就會出現在四肢，這個時候身體就會感到很温暖；特別是一些體質比較虛寒的人，平時可以通過運動來改善體質，提高身體素質。平時我們不妨進行適量的一些户外運動，多曬曬太陽，還能夠幫助陽氣增長，從而起到補充陽氣的作用。
●通過食療調理：
日常生活中，如果你想要補充陽氣，那麼可以通過食療的方式來進行補充；在春天和夏天是人們補充身體陽氣最好的方式，我們不妨吃點應季的食物，也可以適當吃點韭菜，從而給身體補充點陽氣。韭菜是一種很好的食物，通過吃點韭菜能夠幫助身體補充陽氣，韭菜還能夠起到驅寒的作用，可以幫助我們提升陽氣。
結語：日常生活中，若你身體內陽氣不足，那麼就會出現文中所説的這幾種情況；陽氣不足對身體健康也是有着極大影響的，若你想要讓陽氣充足，還請你能夠做到文中所説的這些事情，讓陽氣一點一點補充回來。