人到中年想長壽,常吃以下3種食物,補氣養血,排毒養顏更年輕
大家好,我是養生趙醫師,很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展,人們生活水平的提高,健康問題越來越被大家重視,即使擁有金山銀山,都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情,所以,我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中,堅決杜絕不好的生活方式,願你的身體一天比一天健康,長壽又幸福。好了,一起來看下今天的資訊。
檸檬是一種營養價值極高的鹼性水果,也是防治疾病、調養身體的良品。檸檬富含多種營養元素,主要有維生素C,維生素B族、維生素A、多種礦物質(銅、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、磷),尤其是維生素C含量頗為豐富。檸檬泡水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可降壓減脂,而且富含大量的維生素C,能抗氧化、抗自由基,排毒清腸,增強抵抗力。
洋葱中含有豐富的植物殺菌大蒜素,而且還富含二烯丙基硫化物的揮發物,這兩種物質都具有一定的消炎殺菌功效;洋葱中富含硒元素,這種物質屬於一種抗氧化劑,可以促進體內的谷胱甘肽的增長,這種元素的作用為細胞提供運輸氧氣的渠道,有效的增強細胞的活力,提高身體的新陳代謝,排出體內的毒素和垃圾,起到殺菌排毒,抗衰老的功效。
檸檬的營養價值以及美容養顏等養生價值,其中含量較多的類黃酮和維生素C都是抗氧化物質,能幫助清除人體自由基,抑制黑色素的形成,達到美白護膚的功效,肥胖人士經常食用檸檬,再加上適當的運動,可以起到很好的排毒消脂、潤腸通便的效果。檸檬中含有一種近似胰島素的成分,能夠控制血糖血壓,起到降壓減脂,養護血管的效果。