孩子能不能長高，看看他平時吃什麼就清楚，你家孩子在吃嗎

孩子能不能長高，看看他平時吃什麼就清楚，你家孩子在吃嗎

孩子的生長髮育，是許多家長自從孩子出生之後，就很密切關注的問題。自己的孩子的個頭能夠長高一些，是許多家長所希望的。我們都知道，孩子的個頭和父母的遺傳基因有很大關係，尤其是父親的基因，但這並不是絕對的。父親很矮，兒子很高的現象比較常見，相反，父親很高，兒子卻很矮的現象，也屢見不鮮。

有的家長説，無論是吃的方面還是喝的方面，只要是孩子喜歡的，都能讓他們如願以償。但是，孩子就是不長個兒，到底是怎麼回事兒呢？肯定是孩子吃的喝的有問題！我們來看看到底哪些食物影響了孩子的身高。

第二種是含有磷酸的飲料。比如碳酸飲料、可樂、咖啡等，這些飲料會直接影響孩子體內對鈣的吸收，因為正常情況下，人體內的鈣和磷的比例是2比1，如果孩子過多攝入這些飲料，會使體內磷過多而把鈣給趕出體外，鈣的大量流失最終結果就是導致孩子總是長不高。

影響孩子身高的微量元素三巨頭，分別是:鈣，鋅，鐵。由此可見，鈣的位置尤為重要，是孩子長高個子必不可少的元素！在這裏多説一句，並不是鈣補得越多越好，補鈣過量，同樣對身體有很大的危害！比如，補鈣過多時，通過腎過濾排出的鈣比較多，就大大增加了泌尿系統形成結石，尿結石的機會。

補鈣類的有豆腐，豆漿等豆製品，奶和酸奶等奶製品，雞蛋，蝦皮，海帶，小白菜等一些我們經常見的食物。

補鋅類的有豬肝，牛肉，小米，蘋果，花生，蘿蔔，黃豆，瘦肉等常見的食品和水果。

現在補鈣的廣告鋪天蓋地，其實是有點太過了，家長們應衡量清楚。當然，如果孩子在醫院檢查缺鈣嚴重，請遵醫囑，千萬別較真，切勿斷章取義！

【來源：IL小C】

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