核桃加它一起煮，腸胃好了，滋養肌膚，排除黑臭宿便，改善睡眠！
核桃獨特的香味和口感，是很多人都喜歡的食物。而且核桃具有非常之高的營養價值，對我們的身體有着非常大的好處。
核桃能促進白細胞的生成，降低 血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，核桃中的鈣、鐵含量非常的高。正處於成長階段的小孩以及正在步入老年老年階段的老人就應該多吃核桃，這樣能避免骨質疏鬆。
推薦搭配：核桃小米粥
小米粥的營養比較高的，對人體健康很有益。天冷時，清早起牀喝上一碗熱小米粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。小米也是非常養胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以治療和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。核桃和小米一起煮粥，常食腸胃好了，滋養肌膚，排除黑臭宿便，改善睡眠！
你喜歡吃核桃嗎？